こんにちわ。
今日の大分はとても過ごしやすいです。
九州はほんとうに陽ざしが心地良いんですよ。
さて本日はパートナーストレッチのメリットについて書いていきたいと思います。
目次
パートナーストレッチとは？
パートナーストレッチは
ペアストレッチとかパーソナルストレッチ とも言われます。
お客様はマッサージベッドの上に横になるだけです。
トレーナーが横になってるお客様にストレッチをかけていきます。
寝てるだけなのでラクチンです！
上半身も下半身もストレッチします。
足首からふくらはぎ、太ももの前後、うちもも、お尻、腰、胸、肩周り、首、腕と全身です。
ひとりでは伸ばせない部分も伸ばせるのがメリットです！
パートナーストレッチの効果
パートナーストレッチから得られる効果は以下の通りです。
１．柔軟性の向上
２．冷え性・むくみ改善
３．肩こり・首のこりの改善
４．姿勢改善
５．パフォーマンスアップ
６．リラクゼーション
７．ストレス解消
それぞれの効果の説明
ではそれぞれの効果について説明してみます。
柔軟性の向上
ストレッチと言えばだれもが柔軟性の向上をまず思い浮かべると思います。
実際どんな方でも理論上は体は柔らかくなります。
そしてパートナーストレッチでは本当に一人では伸ばせない部位もしっかり伸ばせます。
また柔軟性が向上すれば可動域も必然的に上がるので怪我をしにくい体になると言えます。
冷え性・むくみ改善
股関節のストレッチをすると全身の血流がアップするので、冷え性やむくみの改善の効果が高いと言われてます。
もちろんそれ以外の部位もたくさんストレッチするので、改善効果はより高まります。
肩こり・首のこりの改善
肩甲骨はがしって聞いたことありますか？
肩甲骨を引っ張ったり回したりすることで
血流が良くなり、肩こりや首のこりの改善が期待できます。
体型や体質によっては完全にはがせない場合もありますが、それでも肩回り・肩甲骨周りが楽になることが分かると思います。
姿勢改善
例えば猫背ですが、これは胸の筋肉が縮んでしまって、さらに背中の筋肉が弱いとなってしまいます。
パートナーストレッチでは胸の筋肉もストレッチしますし、肩周りをほぐす際に背中の筋肉の活性化します。
なので姿勢改善も期待できるわけです。
パフォーマンスアップ
スポーツしてる人であればパフォーマンスのアップを実感していただけると思います。
私が担当した方もベンチプレスの前にストレッチを受けていただいたら、可動域が増えて、ベンチプレスの動作が改善され、いつもよりスムーズに動作することができたとおっしゃってました。
一度筋トレ前に受けてみることをおすすめいたします。
リラクゼーション
ベッドに寝るだけなのでもちろんリラックスできます。
わたしも癒し系の音楽をご用意してますが
お客様のリラックスできる音楽をかけながらサービス提供することもできます。
身を任せていただければストレッチが終わる頃には肉体的にも精神的にもリラックスできてますよ。
ストレス解消
ストレッチの感想としては
「体が軽くなった～！」
「下半身がスッキリした～！」
「腰がラクになった～！」
「歩くのが楽になった～！」
「上の方にある荷物を取る時に肩が痛くない！」
などなど。
みなさん良い顔をして、そうおっしゃいます。
重い体が軽くなればストレス解消されます。
日常生活動作が楽になればストレスが解消されます。
ストレスがなくなればやる気も出てきます。
まとめ
ざっと書いてもさまざまな効果があるのがパートナーストレッチ。
現在15分間無料体験キャンペーン中です。
6畳のスペースがあればストレッチ可能です。
出張いたしますので、気軽に呼んでください。
ご自宅ではご不安ご心配な方は
大分市明野にある整骨院や大分市府内町のレンタルスタジオでもストレッチできますので、ぜひ気軽にお問い合わせください。
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