筋トレ ベンチプレスが伸びない
こんばんわ。
昨日のパーソナルのテーマは
ベンチの伸び悩み解消
でした。
以前にもベンチのことは何度も書いてます。
今回のお客様は
基礎はできていて
しっかり...
筋トレ 
雑記 新しい始まり
こんばんわ。
実はさきほどパーソナルを
終えて帰ってきました。
頑張る若者をぼくは応援しますよ！
もちろん高齢の方も応援します！！
筋トレで一人でも多くの方に
良い変化がありますように。
...
雑記 つけ麺行ってきた
こんばんわ。
忙しすぎて更新できない最近です…
今日も二本立てです…
久しぶりに大好きなつけ麵屋さん。
「舎鈴」（しゃりん）さんに
行ってきました！
まん防発令されて
なんと20時閉...
筋トレ タンパク質の役割は？
こんばんわ。
あ、、、昨日ブログ書いてないwww
ってことで本日2つ目ですｗ
タンパク質の役割ですが、
筋肉はもちろん
内臓や皮膚、髪の毛、
血液など
体の材料になります。
もちろんエ...
筋トレ 脂質は必要？
こんばんわ。
寒いですね。
そしてコロナの感染再爆発。
あなたもお気をつけてくださいね。
手洗いうがい。
人の多いところに出歩かない。
基本の徹底ですね。
さて前回は糖質でした。
では...
筋トレ 糖質はいらない？
こんばんわ。
はい。2記事目ですｗ
三大栄養素も五大栄養素も
分かったけど
糖質制限とか
炭水化物抜きとか
聞くから
あんま食べないほうがいいんじゃない？
って思ったあなた・・・
...
筋トレ バランスのいい食事
こんばんわ。
昨日更新さぼりました。
すみません。
気づいたら寝てましたwww
さて本日は
「バランスの良い食事」とは・・・
です。
おさらいですね。。。
バランスのい...
筋トレ 有酸素の頻度
こんばんわ。
痩せたいあなた、
体脂肪を落としたいあなた、
有酸素運動してますか？
プロポーションよく痩せるための
ポイントは、
筋トレ
食事
そして有酸素運動
です。
...
筋トレ リコンプってなに？
こんばんは。
あなたは体脂肪を減らしつつも
筋肉を増やせると思いますか？
できるんです！
体脂肪を減らしつつ筋肉を増やすことが
リコンプです。
コツは、、、、、
①体重の減少...
筋トレ 腕トレメニュー
こんばんわ。
夕方腕トレしてきました。
今日は簡単に腕トレのこと。
あなたも腕太くしたいですか？
わたしの腕のメニューは
①インクラインダンベルカール
②プリーチャーカール
③シッティングト...