筋トレ

こんばんは！ それでは本日はわたしのワークアウトドリンクのご紹介です。 材料 ・BCAA 5g ・ポカリスエット 粉末 50g ・クエン酸　10g ...

こんばんわ 実はここ最近ずっと何か良い間食がないか探していました。 そしてやっと見つけました。。。 それは、、、 干し芋！！！ です！...

おはようございます。 涼しい、、、 秋ですね、、、 健康に良い美味しいもの食べましょう笑 今日は最近思う筋トレに大切なこと書いてみます。 ズバリそれは、、、、...

ごあいさつ おはようございます。 秋の気配ですね。 涼しくなり過ごしやすくなりましたね！ 季節の変わり目、風邪など引かれませんように。 GI値 さて本日...

こんにちわ。 あなたはPOF法てご存知ですか？ ポジションオブフレックス？だったかな？汗 筋トレで同じ部位をより追い込むために使う手法です。 具体的には… 筋トレは動作の時にどこで収縮するかなどによって種目分け...

おはようございます。 あなたは腹筋がんばってますか？ 先日お客様に「腹筋やってもお腹って痩せないんですってね～！」と言われました。 はい。そうです。 腹筋やってもおなかは痩せません！！！ このお客様...

はじめに こんにちわ。 最近よく聞かれることがあります。 筋トレの順番と時間を教えてください。 って。 まずはジムでの活動の順番は・・・ ウォーミングアップ 有酸素運動ならなんでもよいです。 5分から10分。...

こんにちわ。 もうお盆も過ぎてすっかり秋の気配を感じますね。 盛り上がった夏が過ぎて行くのは少ししんみりしちゃいます。 But・・・ 筋トレしちゃったら元気になっちゃいますよね～！☺ 坐骨神経痛になったことあります・・...

ごあいさつ おはようございます。 少し涼しくなってきてるせいでしょうか？ このタイミングでトレーニング始める方がチラホラおります。 そんなジム初心者におすすめするトレーニングギアは・・・ ウエイトベルト、パワーグリ...

はじめに おはようございます！ あなたはジムではフリーウエイトエリアを主に使いますか？ それともマシンをメインに使いますか？ 私は前者をメインに補助としてマシンを使います。 ...