はじめに こんばんわ。 今日も暖かったですね東京は。 早く花見に行きたいもんです！ おすすめの花見スポットあったら教えてくださいね😆 ケトジェニックダイエットとは？ さて本日はダイエットについて。 中でもケトジ...

はじめに。 こんばんわ。 最近ダイエットしてるので糖質控えめにしています。 その代わりにタンパク質多めにしております。 「もうそんなん分かってるわ！」って言われそうですが、あらためて簡単に摂取できるタンパク質の豊富な食品...

こんにちわ。 天気いいですね！ 春はすぐそこですね♪ さて本日はオートミールのすすめです。 オートミールの栄養素 食物繊維が豊富 白米の約19倍の食物繊維 便秘になりがちなトレーニーにもありがたいですね...

トレーニングパートナーを作ろう こんばんわ。本日2本目の記事です。 トレーニングパートナー、通称「トレパ」 一緒にトレーニングをしてくれるバディですね！ 友人・恋人・夫婦・家族・同僚。 いろんなパターンがあると思い...

アブローラー買いました こんばんわ。 今まで人にはお勧めしていた「アブローラー」 とうとう自宅用に買ってしまいました・・・ 久しぶりにやりました・・・ とりあえず１０回×２セット（膝コロ）でしたが、、、 むっ...

こんばんわ。 またまたありがたいことに広告掲載オファーいただいたので貼っておきます。 『RussellMEプレミアム』さん オンラインでのヨガ瞑想のレッスンですね！ あのミランダ・カーやレディー・ガガも実践す...

トレーニングパンツのご紹介 こんばんわ。 今日はわたしのおすすめのトレーニング用のパンツをご紹介したいと思います！ 世の中には数多くのスポーツメーカーが存在します。 ナイキ、アディダス、プーマ、アンダーアーマー、アシック...

筋トレ始めたいのに迷ってるそこのあなた！ そんなあなたのために筋トレを気軽に始められる記事を書こうと思います。 なぜ筋トレに興味があるのにまだ始めてないのでしょうか。 ・時間がない？ ・疲れるのがいや？ ・仕事の後は家...

はじめに こんばんわ 今日の都内は春を感じるお天気でした！ 春よ来い。早く来い。 河津桜見に行きたいですね🌸 初めてパーソナルを受けるお客様 ...