こんばんわ。
なんか寒くて風邪ひきそうなので今日は早めに寝ますw
さて最近また良いトレーニング本はないかと色々見てましたが、ありました！
ゴールドジム メソッド スペシャル！
2750円！
鈴木雅さんや相澤隼人くんの対談やら。
まあ豪華メンツのオンパレードでございます。
フリーウエイトの種目はもちろんマシンの説明があるのですが、まあー細かい！詳しい！丁寧！
これ一冊あれば他の本いらなかったかも…
と今更ながらにそのコンテンツの充実ぷりに驚くばかり。。。
トレーニングで意識することとして、以下のことを意識します。
グリップの握り方の強弱。
バーのどの辺りを握るか。
親指メインで握るか小指メインか。
手首を寝かす塩梅 立てる塩梅。
骨盤を立てるか否か。
目線はどこに持っていくのか。
顔はどっちを向けるのか。
足幅は腰幅か肩幅かさらに広くか。
つま先の向き。
腹圧かけれるか。
などなど…
まあ日本チャンピォンの話なのでまあ意識の高さ、気づきの多さが半端ないです、、、
かなり多くの種目に関して、やり方細かく書かれているので、是非読んでみてほしい一冊です！
ぜひあなたのバイブルに！
それでは楽しい筋トレを♪
【ゴールドジムメソッドスペシャル】
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