筋トレ スクワット考察
おはようございます。
昨日スタッフのスクワットのフォーム見させてもらいました。
どういうフォームがいいのか結論が出せませんでした。
理由:XO脚であることからニーインしやすいから。
...
筋トレ 
筋トレ ハイパフォーマンスジム行ってみた！
こんばんわ。
先日とあるジム行ってきましたのでご紹介いたします。
「ハイパフォーマンスジム別府」
こちらです。
どうですか？
かっこいいでしょ～！！！
パワーラック4台！
しかもBULLさん...
ブログ QB行ってみた！
（5月10日分）
最近QB行きます。
クォーターバックじゃないですよ・・・
クイックバーバーのQBさんです！
ずっと坊主頭でしたが、とうとう色気づき、髪伸ばし始めました。
冷やし中華は始めていません…
...
筋トレ 旧？ベンチプレス簡単解説・・・
（5月6日分）
あっ、、、、
すいません、、、
三土手さんの記事のベンチプレスの超要約抜けてました。。。
では。。。
①スムーズな腕の曲げ伸ばしのできるアーチをつくり肩や肩甲骨をおさめる。
②週2で十分。...
雑記 感謝のパワー
(5月5日分）
連投中にここでコラム？😆
トレーニングできることに感謝
丈夫な体に産んでくれた親に感謝
ジムを作ってくれた人に感謝
トレーニング教えてくれた人に感謝
サプリやウエアでモチベあげてく...
筋トレ シン・ベンチプレスポイント解説
(5月4日分）
今回はベンチプレスですね。
では早速いきますね。
バーの軌道は勝手に斜めの軌道になる！
そのためにはしっかり肩甲骨を下制すること。
みぞおちあたりに落とす。
練習では肘伸ばしきらな...
筋トレ シン・スクワットポイント解説
（5月3日分）
はい。続きです。
今回はスクワット！
まずは股関節の柔軟性を高めるよう言われました。
その方法は・・・
①ウエイト板持ってしゃがむ→膝を広げる→上下にバウンドする→徐々に上の方に上がりつつバウンドす...
筋トレ シンデッドリフトのポイント
（5月2日分）
こんばんわ。
本日5本目の記事かな(笑)
13連勤の分を取り戻すべく書いております(´；ω；`)ｳｩｩ
さきほど書いていたパーソナルジムとは別のジムへ出向きました。
そこで屈強な体躯をし...
筋トレ フックグリップって？
（5月1日分）
こんばんわ。
あなたはフックグリップってご存じですか？
これです。
実際はさらに人差し指と中指で親指を内側に巻き込んで握ります。
メリット①
オルタネイトグリップ（左右を互い違いに握る）よ...
筋トレ 簡易パーソナル（ベンチプレス編）
（4月30日分）
はい！ということで前回に続き簡易パーソナルで習ったベンチプレスのやり方について解説します。
床に着けた足を頭側に引くこと。
これは腰を浮かさないために大切です。
ベンチ台を足で挟むこと。
これ...