筋トレ

こんばんわ。 いよいよ本日ディズニープラスで「シャンチー」配信開始。 17時から配信スタートで仕事終わりの18時から視聴しました。 正直こんなに面白いとは思ってませんでした。 予告編では想像できない内容でした。 久しぶりにマーベル...

こんにちわ。 今日もパーソナルでした。 2日連続だったためあえていつものプログラムは手をつけず。 プライオメトリクス（爆発力を上げるトレーニング）とパートナーストレッチを施してみました。 プライトメトリクスはジャンプ...

こんばんわ。 藤井風にハマりすぎて昨日は単なるファンとして「旅路」という曲を公開して終わりました。 藤井風さんのモノマネをするロナウドゥさんという人がいて、彼のYouTubeもかなり面白いですよ(笑) さて本題。 ...

こんばんわ。 藤井風さんすごいです。 「旅路」 あの日のことは忘れてね 幼すぎて知らなかった 恥ずかしくて消えたいけど もう大丈夫旅路は続く あの日のことは忘れるね みんなだって　さ迷...

こんばんわ。 今日もドトールさんでブログ活動しております。 ブログ仲間が欲しい今日この頃です。。。 さて先日は仕事の関係で沖縄へ行ってまいりました。 仕事メインで滞在時間も1泊2日という強硬スケジュール。 ...

こんにちわー。 日曜日の昼間も働いております。。。 あなたはどうですか？ 日曜日もお仕事の方、、、がんばりましょ！ さて本日は筋肥大のための食生活シリーズ第5弾。 ...

こんばんわ。 いきなり音楽の話題ですが、、、 最近になって藤井風がどれだけすごいのか痛感しております。 「帰ろう」 最高です。 MV観て涙出ました。 MVもとてもクオリティ高くてイメージが曲に合っていて作...

こんにちわ。 実は急遽沖縄に来ております。 それでもPCも持って来てブログを書いております・・・ 沖縄の方何人かとお話する機会がありました。 私の印象としてはきちんと目の前の人に向き合ってコミュニケーション取ってる気...

こんばんわ。 遅くなりました。 日付け変わってしまいました・・・ ということで、、、本日は筋トレ中のアミノ酸の摂取についてです。 筋トレ中のアミノ酸摂取は筋肉の分解の抑制の働きがあります。 ...

こんばんわ。 今日のパーソナルではお客様のパフォーマンスが上がっているのが見て取れました。 うれしい。 筋肉は嘘をつかない。 あなたにもやればできます！ さて本日は筋肥大のための食生活①です。 ...