筋トレ

こんにちわ。 今日も寒いですね・・・ 寒すぎる中、部屋に日差しが入っててもう眠くて仕方ないです(笑) 昨日久しぶりにトレーニングしました。 私はトレーニングは約2カ月に1度オフを入れます。 人生はトレー...

【ラットプルダウンの効かせ方】 こんばんわ。 天気予報は雨のち晴れじゃなかったですか？ 雨だし風すごいですね・・・ 風と言えば藤井風。ぜひ聴いてくださいね（笑） それではラットプルダウンの効かせ方ですね。 ...

『ジムが続かない人への提案・対策』 こんばんわ。 寒い！ 都内は１℃だったとか・・・ オゾン層が破壊されて温暖化とともに極寒化していくのでしょうか・・・ うーん、一度宇宙に行ってみたいなぁ。 でもめちゃ寒...

こんにちわ。 風が強いですね・・・ あぁおしるこ食べたい・・・(笑) はい。というわけで今日はベンチの伸び悩みについて。 いわゆるプラトーを打破するにはってやつですね！ 昨日知人からベンチ伸び悩...

こんばんわ。 ネットサーフィン（死語？）してたら遅くなりました・・・ 本日はジムでよく聞かれる質問とその回答をいくつか書いておきます。 １ムキムキにならないですか？ ２何分筋トレすればいいんですか？ ３腹筋してもお...

おはようございます。 良い天気です。 最高です。 青空大好きです！ ってことで今日はウォーキングのススメです！ よくお客様に「有酸素してますか？」と聞きます。 返ってくる答えはたいがい「毎...

こんばんわ。 今日も寒いですね。 コーヒー飲みたい・・・☕ さて本日は女性のためのお尻のトレーニングを5ついってみます。 １．ゴブレットワイドスクワット ２．ブルガリアンスクワット ３．ヒップスラスト ４．...

こんばんわ。 寒い・・・ 今晩はシチューにしました！ さて本日の記事。トレーナーに向いてる人。 私の独断で書いてみます(笑) 1.　筋トレが好きな人 2.　しゃべるのが好きな人 3.　親身になれる人 ...

こんばんわ。 連投2記事目。 今回は体を大きくしたい方へ書いていきます。 筋トレを始める理由は引き締まった体にしたい、痩せたい、という方が多いですが、体を大きくしたいという理由もまた多いです。 特に男性には。...

こんばんわ。 今日は雨ですね。 私は雨の日の独特な匂いってけっこう苦手なんですよね・・・ あなたは好きですか？ さて昨日ブログ更新してないため本日2本立ての1本目。 筋トレを始めたばかりのあなた、お酒は...