筋トレ

こんにちわ。 昨日注文した「ZAMST JKバンド（ヒザ用サポーター）」 本日届きました。 早速着けてみました。 良いです！ 自分の場合は膝蓋腱炎なので膝のお皿の下の部分に痛みがあります...

はじめに。 こんにちわ。 あなたはトレーニング前にストレッチしてますか？ 昨日の記事の「トレーニングの流れ」の中でもストレッチが入っています。 ↑ですね。 先日わたしは時間がないこともあり、十分なウォーミン...

こんにちわ。 初心者トレーニーのあなた！ ジムに行ってどうすればいいか分からないあなた！ ざっと下の内容をご覧いただいてからジムに行ってみてください。 今までより少し効率的なトレーニングができますよ～！ トレーニングの...

今日は寒い・・・ こんにちわ。 今日の東京、朝から寒いですね・・・ 見も凍る寒さ・・・ でも筋トレ行ったらあったかくなりました！ あなたはこれからジムでしょうか？ 筋トレに良い食事 さて筋トレ始めると厳しい食事...

はじめに こんばんわ。 あなたは昨日の地震大丈夫だったでしょうか。 このブログを読んで下さってるということは大丈夫だったと思いますが。 1回目の揺れは短ったけど変な揺れ方でしたよね・・・ そして2回目が長すぎてゆっ...

こんばんわ。 筋トレ続かないですか・・・ そうですか・・・ では３つだけルール作りませんか・・・ いや今から言う３つのうち１つでいいから守ってください！ 1年後のあなたの肉体は素晴らしいものになってるかもしれま...

こんばんわ。 月末、年度末、、、忙しいですね・・・ なんとか時間作ってトレーニングしましょう。 本日は基本のサプリメントのご紹介です。 １　プロテイン　言わずとしれたたんぱく質の粉。飲まないとデカくなれません...

こんばんわ。 これからジムに入会しようと思ってるそこのあなた！ 本日はジム選びのヒントをお伝えします😆 といっても一択です。。。 デカい人がいるジムを選びましょう！！ やっぱりたくさん筋...

こんばんわ。 さて本日2個目の投稿です。 最近パーソナルのお客様と話題にしていること。 体重を減らすことです。 では どうやって減らすのか・・・ もうむずかしいことを言わずに簡単に考えていきましょう！ ...

はじめに こんばんわ。 春の足音が聞こえますね。 うれしいかぎりです。 毎年花見が楽しみで、あと何回見れるだろうと考えてしましますが、 あと１００回くらい見たいですね(笑) 本日はトレーニングのメリット3選 な...