筋トレ

はじめに こんばんわ。 あなたは昨日の地震大丈夫だったでしょうか。 このブログを読んで下さってるということは大丈夫だったと思いますが。 1回目の揺れは短ったけど変な揺れ方でしたよね・・・ そして2回目が長すぎてゆっ...

こんばんわ。 筋トレ続かないですか・・・ そうですか・・・ では３つだけルール作りませんか・・・ いや今から言う３つのうち１つでいいから守ってください！ 1年後のあなたの肉体は素晴らしいものになってるかもしれま...

こんばんわ。 月末、年度末、、、忙しいですね・・・ なんとか時間作ってトレーニングしましょう。 本日は基本のサプリメントのご紹介です。 １　プロテイン　言わずとしれたたんぱく質の粉。飲まないとデカくなれません...

こんばんわ。 これからジムに入会しようと思ってるそこのあなた！ 本日はジム選びのヒントをお伝えします😆 といっても一択です。。。 デカい人がいるジムを選びましょう！！ やっぱりたくさん筋...

こんばんわ。 さて本日2個目の投稿です。 最近パーソナルのお客様と話題にしていること。 体重を減らすことです。 では どうやって減らすのか・・・ もうむずかしいことを言わずに簡単に考えていきましょう！ ...

はじめに こんばんわ。 春の足音が聞こえますね。 うれしいかぎりです。 毎年花見が楽しみで、あと何回見れるだろうと考えてしましますが、 あと１００回くらい見たいですね(笑) 本日はトレーニングのメリット3選 な...

はじめに こんばんわ。 今日も暖かったですね東京は。 早く花見に行きたいもんです！ おすすめの花見スポットあったら教えてくださいね😆 ケトジェニックダイエットとは？ さて本日はダイエットについて。 中でもケトジ...

はじめに。 こんばんわ。 最近ダイエットしてるので糖質控えめにしています。 その代わりにタンパク質多めにしております。 「もうそんなん分かってるわ！」って言われそうですが、あらためて簡単に摂取できるタンパク質の豊富な食品...

こんにちわ。 天気いいですね！ 春はすぐそこですね♪ さて本日はオートミールのすすめです。 オートミールの栄養素 食物繊維が豊富 白米の約19倍の食物繊維 便秘になりがちなトレーニーにもありがたいですね...

トレーニングパートナーを作ろう こんばんわ。本日2本目の記事です。 トレーニングパートナー、通称「トレパ」 一緒にトレーニングをしてくれるバディですね！ 友人・恋人・夫婦・家族・同僚。 いろんなパターンがあると思い...