筋トレ 簡易パーソナル（ベンチプレス編）
（4月30日分）
はい！ということで前回に続き簡易パーソナルで習ったベンチプレスのやり方について解説します。
床に着けた足を頭側に引くこと。
これは腰を浮かさないために大切です。
ベンチ台を足で挟むこと。
これ...
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筋トレ デッドリフトのパーソナル受けた！
(4月29日分）
こんにちわ！
某県某所にありますとあるジムにてパーソナル受けてきました。
といっても料金はかからず、基礎を教えてもらう感じ。
時間にして30分～40分くらいかな。
同じトレーナーとしてトレーナー目線で受けるこ...
筋トレ スクワット簡単解説
（4月27日分）
こんにちわ。
GW楽しく過ごしてますか？
私は13連勤です(笑)
さてそんな中、雑誌「IRONMAN（アイアンマン）」に世界の三土手さんがパワーリフティングについての記事書いてましたので連載でご紹介致します...
筋トレ トレに疲れたら・・・
こんばんわ。
トレーニングやりすぎて疲れたなと感じたら・・・・
休みましょう！
寝ましょう！
そしてグルタミン摂りましょう！
グルタミンは、胃腸粘膜をつくる細胞の合成を促進することにより、食物の消化吸収や腸...
筋トレ BIG3の頻度について
こんにちわ。
本日3つ目の記事ですｗ
パワーリフティングしてる方は
BIG3の頻度はスクワットとデッドリフトは各週1回。
ベンチプレスは週2回。（うち1日はテクニックを向上させる）
が良いそうです！
...
筋トレ このトレーニングシューズは最高らしい♪
こんにちわ。
トレーニングシューズで最高傑作らしいシューズのご紹介です。
ずばり
「ノートリアスリフト」
先日お客様が履いていたトレーニングシューズを気になりすぎてお声掛けさせていただいたたらこのノートリアスリフトで...
筋トレ ゴールドジムやっぱりすばらしい
こんちわ！
公共体育館のおすすめしてる私ですが、、、
ゴールドジムすごいです。
設備もとんでもなく整っています。
背中一つとっても、いろんな角度から鍛えられるようにたくさん背中のマ...
筋トレ 田舎のジム事情
こんばんわ。
ジム行ってますか？
わたしは田舎で毎日ジム通いしていますよ！
他にやることもないので(笑)
てことで今日は公共機関の施設なのか民間施設なのかはたまた官民一体のジムなのか謎なジムに行ってきました。...
筋トレ ベンチプレスの軌道の大切さ
こんにちわ。
なんだか田舎暮らしの方が忙しくて適当な更新になってすみません。
あなたに少しでも役に立つ情報をお伝えしたいとは思いつつ・・・
今回はベンチプレスでの軌道の大切さについて。
ベンチプレス以外でも重...
筋トレ 肉体改造のピラミッド
こんにちわ。
本日は本のご紹介です。
タイトルはずばり
「肉体改造のピラミッド」
です。
有名筋トレYouTuberのSHO FITNESSさんが動画内でも勧めていたかと思います。
...