筋トレ

こんばんわ。 今日久しぶりにデッドリフト180キロやりました。 腰の怪我で数年間きちんとした練習が出来ず。 最近少しずつ復調できて幸せです😆 さてあなたはパ...

おはようございます。 今朝は気持ちよく起きれました！ 昨日しっかり睡眠取れたからですね。 本当に筋トレの頑張りに目が行きがちですが、筋トレ以上に食事や睡眠は大切ですね！ ...

こんにちわ。 続いても評価Aのサプリ『EPA＆DHA』の説明させていただきます。 人の体内で合成できない必須脂肪酸の中でもEPAとDHAは健康に良い効果が期待できると報告があります。 ◎青魚に含...

こんにちわ。 先日お話ししたサプリメントの評価の中でAランクだった『マルチビタミン』について書いてみます。 マルチビタミンは微量栄養素の不足が起きないようにするための安全策として使えます。 ...

こんばんわ。 本日最後の投稿です。 ブログ作業が滞ると後から追いかけて記事書くのは大変ですね(笑) それでも楽しいからいいんですけどね☺ さてあなたはトレーニング用のバッグはどうしてますか？ ボ...

こんばんわ。 本日3本目の記事です（笑） 仕事忙しいとなかなかアップできないですね・・・汗 さて本記事はシンプルに。 トレーニーが心がけたいこと。 ...

こんにちわ。 今回はサプリメントの評価について載せておきます。 前々回でお話した『肉体改造のためのピラミッド』より抜粋です。 評価の高いものは多くの人が効果を感じてい...

おはようございます。 サプリメントシリーズ第二回。 今回はおすすめのサプリメント基本セット！です。 まずかこの4つ。 ①プロテイン ...

こんにちわ！ 本日からサプリメント特集ですー！ トレーニングに真剣なあなた！ プロテインはもちろん色々なサプリを摂っていることと思います。 クレアチン、BCAA、EAA、グ...

こんばんは。 今日は暑かった！ もうすぐ梅雨ですね。 読書にいい時期ですね！ さて本日はストレッチのお話です。 私最近ストレッチ教室の担当させてもらっ...