筋トレ ブロッコリーのススメ！
おはようございます。
さきほどNHKでブロッコリーの特集してましたね。
薪で焼いたり、茎を食べたり。
おいしそうでした！
ブロッコリーがマッチョに人気の理由
さてブロッコリーはマッチョに人気ですがなぜか分かりますか？
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筋トレ 『豆知識1』脂肪1kg落とすには…
脂肪1キロ落とすには7500kcal必要と言われています。
ひと月に1キロ落としたければ一日に250kcal消費するか摂取を我慢しなければなりません。
250kcalの食べ物と言えば…
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筋トレ オンザニーってなに？
こんにちわ！
あなたはこの言葉聞いたことありますか？😅
『オンザニー』
トレーニングの用語です！
ダンベル種目をやるとき、
例えばベンチ台に寝...
筋トレ 暑すぎるのでカキ氷食べてみた…
あっつい…
東京のあなたも地方のあなたも体調大丈夫でしょーか？
私もうたまらずカキ氷食べてみました😅
ジョイフルのカキ氷！
399円（税別）
金時
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筋トレ 高重量のデメリット？
こんにちわ。
熱いですね！！！
暑いを通り越して熱い・・・
みなさん熱中症に気をつけてくださいね！
さて昨日デッドリフトのMAXに挑戦しました。
190㎏挙がったけど落としてしまいました(笑)
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筋トレ ビッグマックのカロリーてどれくらい？
こんにちわ。
暑いですね🥵
これから先が思いやられますがきっとプールや海が気持ちいいことでしょう😆
さてさて、久しぶりにマクドナルドさん行ってきましたー！
お客様に...
筋トレ どうすれば良い身体になれるのか…
こんばんは。
トレーニング初めたばかりの頃はみなさん希望に燃えていますよね！
・あの人みたいにマッチョになりたい！
・あの女優さんみたいな体型になりたい！
・筋肉つけて見返したい！
・痩せてモテたい！
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筋トレ ベンチプレス重量更新のために！
はい。本日は少しでもベンチプレスのMAX重量更新のためのトレーニングしました！
筋トレYouTuberのバーストリミットさん！の動画を見ました。
ベンチプレスを高速で何回もプレスするってやつです。
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筋トレ 私なりの高重量ベンチのやり方
こんばんわ！今日は暑いですねー(>_<)
本日は私なりの高重量ベンチのやり方です。
あくまで私なりの…
というのも私のベンチのMAXは150キロ程度…
その程度で語って...
筋トレ 有酸素運動嫌いな方へ
有酸素運動がきらいなあなた！どうしてますか？
痩せたいんですよね？脂肪燃焼させたいんですよね？
私はサッカーやっていた時期があるのでそれほど有酸素運動は気になりません。
筋肉分解したくないからあまりやらないくらいで...