はじめに こんにちわ。 最近よく聞かれることがあります。 筋トレの順番と時間を教えてください。 って。 まずはジムでの活動の順番は・・・ ウォーミングアップ 有酸素運動ならなんでもよいです。 5分から10分。...

こんにちわ。 もうお盆も過ぎてすっかり秋の気配を感じますね。 盛り上がった夏が過ぎて行くのは少ししんみりしちゃいます。 But・・・ 筋トレしちゃったら元気になっちゃいますよね～！☺ 坐骨神経痛になったことあります・・...

ごあいさつ おはようございます。 少し涼しくなってきてるせいでしょうか？ このタイミングでトレーニング始める方がチラホラおります。 そんなジム初心者におすすめするトレーニングギアは・・・ ウエイトベルト、パワーグリ...

はじめに おはようございます！ あなたはジムではフリーウエイトエリアを主に使いますか？ それともマシンをメインに使いますか？ 私は前者をメインに補助としてマシンを使います。 ...

おはようございます。 ちょっと筋トレの疲労が溜まってきてます😅 週5.6回のジム通いはおじさんにはこたえますね笑 睡眠時間確保できてればもっと回復できるのですが、、、 スクワットで...

こんにちわ。 今日は久しぶりのトレーニングも仕事もオフです✌️ ここ4ヶ月ほど週5〜6ペースでジムに行ってました😅 ベンチが130キロ挙がる日もあれば、120キロ挙がらない日もある… ...

こんにちわ！ 筋トレにおすすめの靴。。。。。 なんかいおすすめの靴の記事を書いてきたことでしょうか笑 それでも大事なので書きますね！笑 今までは、、、 レスリングシュ...