こんばんわ。 トレーニングやりすぎて疲れたなと感じたら・・・・ 休みましょう！ 寝ましょう！ そしてグルタミン摂りましょう！ グルタミンは、胃腸粘膜をつくる細胞の合成を促進することにより、食物の消化吸収や腸...

こんにちわ。 本日3つ目の記事ですｗ パワーリフティングしてる方は BIG3の頻度はスクワットとデッドリフトは各週1回。 ベンチプレスは週2回。（うち1日はテクニックを向上させる） が良いそうです！ ...

こんにちわ。 トレーニングシューズで最高傑作らしいシューズのご紹介です。 ずばり 「ノートリアスリフト」 先日お客様が履いていたトレーニングシューズを気になりすぎてお声掛けさせていただいたたらこのノートリアスリフトで...

こんにちわ。 いきなりですが、、、 筋トレってずばり睡眠の質を高めてくれます！ 睡眠の質を高めるには筋トレは週1.2よりも週3の方が良いです！ 筋トレすると浅い眠りのノンレム睡眠が減り、深い眠...

こんちわ！ 公共体育館のおすすめしてる私ですが、、、 ゴールドジムすごいです。 設備もとんでもなく整っています。 背中一つとっても、いろんな角度から鍛えられるようにたくさん背中のマ...

こんばんわ。 ジム行ってますか？ わたしは田舎で毎日ジム通いしていますよ！ 他にやることもないので(笑) てことで今日は公共機関の施設なのか民間施設なのかはたまた官民一体のジムなのか謎なジムに行ってきました。...

こんにちわ。 なんだか田舎暮らしの方が忙しくて適当な更新になってすみません。 あなたに少しでも役に立つ情報をお伝えしたいとは思いつつ・・・ 今回はベンチプレスでの軌道の大切さについて。 ベンチプレス以外でも重...

こんにちわ。 本日は本のご紹介です。 タイトルはずばり 「肉体改造のピラミッド」 です。 有名筋トレYouTuberのSHO FITNESSさんが動画内でも勧めていたかと思います。 ...

ども。 今日もトレーニング頑張っていますか？ 最近絶好調なわたしです\(//∇//)\ さてさてどこのジムも毎日賑わっておりますが、わたし最近気がついたことがあります。 ...

こんばんわ。 東京から田舎に越してきて10日。 フィットネスが確実にそしてすごい勢いで地域に浸透しているのを感じます。 そろそろ筋トレを始めたいと思っているあなた。 もう迷わないジ...