筋トレ 筋トレマシンの種類2つ
はじめに
おはようございます！
あなたはジムではフリーウエイトエリアを主に使いますか？
それともマシンをメインに使いますか？
私は前者をメインに補助としてマシンを使います。
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筋トレ 
筋トレ 腹圧の大切さ
おはようございます。
ちょっと筋トレの疲労が溜まってきてます😅
週5.6回のジム通いはおじさんにはこたえますね笑
睡眠時間確保できてればもっと回復できるのですが、、、
スクワットで...
筋トレ 筋トレを続けるコツ3つ
こんにちわ。
今日は久しぶりのトレーニングも仕事もオフです✌️
ここ4ヶ月ほど週5〜6ペースでジムに行ってました😅
ベンチが130キロ挙がる日もあれば、120キロ挙がらない日もある…
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雑記 エグチ最高です！
ごあいさつ
こんにちわ。
私の住む地方は曇り空。
少し涼しくて過ごしやすいです。
暑い夏の期間中にこういう日があるとなんだか気持ちも軽くなりますね！
エグチって？
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筋トレ 筋トレにおすすめの靴
こんにちわ！
筋トレにおすすめの靴。。。。。
なんかいおすすめの靴の記事を書いてきたことでしょうか笑
それでも大事なので書きますね！笑
今までは、、、
レスリングシュ...
ブログ あと半月でブログも1年
こんにちわ。
やくちゃん筋トレブログですが、
じつは今月末でブログ開始から一年になります😆
これからの時代、これからの自分を考えた時に、このままではダメだと思いました。
そして...
筋トレ ゴールドジムのTシャツ
こんにちわ。
昨日はお墓参り行きました。
今年はちゃんと行けてホッとしました。
ゴールドジムTシャツ
あなたはゴールドジムのTシャツ持っていますか？
わたしはゴールド...
筋トレ フィットネスクラブマネジメント検定？
こんにちわ。
お盆の人出も今日がピークでしょうか？
良いお盆を過ごせたでしょうか。
フィットネスクラブマネジメント検定
さて本日はフィットネスクラブマネジメント検定のお話です。
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筋トレ スロートレーニングって？
ごあいさつ
こんばんわ。
熱中症になるほど暑すぎるのはいやですが、夏は大好きです🏝
さて先日高齢のお客様との話の中でスロートレーニングの話になりました。
『もっと重いのやった方がいいですか？』...
筋トレ 台湾デッドのメリット
台湾デッドって
いきなりですがあなたは台湾デッドというのをご存じですか？
ワイドスタンス（スモウデッド）でのデッドリフトの一つです。
どこが通常のスモウデッドと違うかと言いますと、、、
腰高で上半身があまり前傾せずに立て...