おはようございます。
今日は3時半起き。
早起き過ぎるのは身体によくないですね笑
まあ仕事なんで仕方ないですけどねw
パンプアップについて
さて一昨日パンプアップのためのサプリについて書かせていただきました。
ところであなたはパンプアップて何かご存知ですか？
パンプアップとは
トレーニングで増えた乳酸などの疲労物質を細胞外に運び出すために血流が増え水分量な増えてトレーニングした部位が太くおおきくなる現象です。
10分から20分程度はパンプアップし続けてますが、それ以降はまた元に戻っていきます。
勘違いしていただきたくないのがバルクアップとは別物です。
バルクアップは実際に筋肉が肥大することです。
なぜパンプアップにこだわるのか
実際筋肥大してないのになぜ人はパンプアップにこだわるのか…
それは見栄えが良くなるからです！
特にボディビルダーの方などは大会の時により筋肉が大きく太く見えるようにパンプアップする必要があるわけです。
一般の方でも鏡に映る自分の身体がいつもより太く大きく見えたらそれは嬉しいですよね！
そして血流が良くなる分、栄養素が体に行き渡りますし、疲労物質が早く体から抜けてくれるわけです。
なので一昨日ご紹介したサプリは血流を良くするものなのです。
もし気になったらトレーニング前に飲んで見て下さい。
あなた自身も見たことのないようなパンプアップするかもしれませんよ！
どうしたらパンプアップしやすいかは・・・
ちなみにあまりに高重量低回数ではパンプアップしにくいです。
チューブを使った軽い負荷のトレーニングがパンプアップには向いています。
それはまた後日メニューを書かせていただきますね！
それでは楽しい筋トレ生活を♪
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