筋トレ パーソナルストレッチの資格取得！
こんにちわ
今日は雨です
少しジメっとします
さて私事で恐縮ですが
「パーソナルストレッチ」の
資格を取りましたー！！！
パーソナルストレッチとは・・・
トレーナーが
セルフストレッチ...
筋トレ 
筋トレ ベンチプレスの記録を伸ばす方法
こんばんわ
曇りや雨の多い最近ですが
夏はもうすぐ
思い切り楽しみたいですね！
さて本日はみんな大好き
ベンチプレスのMAX重量の伸ばし方！
です
これまで10回×3セットを完璧にで...
筋トレ 筋トレ継続できない方へ３つの言葉
こんにちわ
梅雨ですね
ゲリラ豪雨のような日もあり
驚きました
地球もいろいろと変化してるのだなあと
思う今日この頃です☺
さて本日は
筋トレビギナーとくに女性の初心者向けに
...
雑記 スタバでドリンク無料レシート？？
こんにちわ
雨ですね
梅雨ですか
本読みたくなりますね
てことで本日もスタバへ来ました
そして奇跡が・・・
トールサイズのドリンクが無料になるレシートを受け取りました！！！
いつもよ...
筋トレ 私のおすすめの脚トレ種目
こんにちわ
雲一つない青空
最高ですね
さて本日は脚トレのおすすめ種目を
ご紹介いたします
①スクワット
②ランジ
③カーフレイズ
さらに補助で
レッグエクステンション
レ...
筋トレ 初心者こそスクワットのススメ！
こんにちわ
九州は雨です
あいにくの雨と言いますが
わたしは雨も好きです
気持ちが落ち着いたりします☺
さて本日は初心者向けシリーズ
スクワットのすすめ！
でございます
脚トレ...
筋トレ おすすめの胸トレ基本種目
こんばんわ
今某マクドナルドさんにいます
冷房が寒い・・・
今日はおすすめの胸トレのご紹介
といっても世の中にはごまんと
こういった記事があると思いますが💦
なにごとも基本は大事なので
再確...
筋トレ つらい筋肉痛をなくすには？
こんにちわ
トレーニング始めたばかりで
がんばっているあなた！
つらい筋肉痛を早くなくしたいですよね？
本日はその方法を書いておきますね☺
①筋肉痛の予防
筋肉痛がくるのは普段その筋肉を使ってないからです
使っ...
筋トレ 女性におすすめの筋トレ本
こんにちわ
風がとてもいい季節ですね！
暑すぎる夏が来る前のこの季節が好きです
夏と言えば
あなたも夏のビーチを想像して
そこにいるご自身の体が気になりますか？
そこまでは想像しないまでも
...
筋トレ 筋トレの種目の順番
こんにちわ
暑いですね！
朝晩は冷え込みますが
夏が近づいているのを感じます
とても楽しみですね！
さて今さらですが
筋トレの種目の理想的な（あくまで理想ｗ）
順番を書いておきます！
...