ごつくて 優しい人生を！

こんばんわ。 今日も寒いですね。 コーヒー飲みたい・・・☕ さて本日は女性のためのお尻のトレーニングを5ついってみます。 １．ゴブレットワイドスクワット ２．ブルガリアンスクワット ３．ヒップスラスト ４．...

こんばんわ。 寒い・・・ 今晩はシチューにしました！ さて本日の記事。トレーナーに向いてる人。 私の独断で書いてみます(笑) 1.　筋トレが好きな人 2.　しゃべるのが好きな人 3.　親身になれる人 ...

こんばんわ。 連投2記事目。 今回は体を大きくしたい方へ書いていきます。 筋トレを始める理由は引き締まった体にしたい、痩せたい、という方が多いですが、体を大きくしたいという理由もまた多いです。 特に男性には。...

こんばんわ。 今日は雨ですね。 私は雨の日の独特な匂いってけっこう苦手なんですよね・・・ あなたは好きですか？ さて昨日ブログ更新してないため本日2本立ての1本目。 筋トレを始めたばかりのあなた、お酒は...

こんばんわ。 記事連投させていただきますｗ 今回は『筋トレして風邪引きそう』ってタイトルです。 まんまですけど、あなたはそんな風になったことないですか？ 私は筋トレを本格的に始めた頃、汗かきも手伝って...

こんばんわ。 寒くないですか？東京。 ちょっと風邪引きそうな予感がしてます… 暖かくして寝まーす！ て、ブログをこれで終わる訳いかないですね笑 ...

こんばんわ。 先ほどまで某パーソナルジムのセミナーを受けてました。 みなさん色々な事を考えた上で抜群に行動していますね。 勉強になりました。ありがとうございました。 本日のテーマは「NSCA-CPT合格への3...

こんばんわ。 3連発ブログの最後の３つめになりますw パーソナルの内容ですが初心者の方ははじめてのトレーニングで不安があったり、自信が持てなかったり、恥ずかしさもあったりすると思います。 なのでご希望があればパーソ...

こんばんわ。 ３連発の2発目はデザートですw 最近好きなものを好きなだけ食べています。 周りからは痩せたね！とかなり言われるのですが そろそろまたダイエットですね。。。 てことで昨日友人と女子力...

こんばんわ。 12月に入り更新してませんでしたので3日分まとめて記事書かせていただきますｗ 12月1日から3日間東京はビッグサイトでフィットネス業界最大のイベント 「Sportec」が開催されてました。 ...