ごつくて 優しい人生を！

こんばんわ。 はじめましての方も まいどの方も よろしくお願いいたします。 さて本日はタイトルにある通り、 なんと私のBIG３動画を アップしたいと思いますー！ 6年まえのものですが・・・ ...

こんばんわ。 今日は節分ですね。 あなたは恵方巻き食べましたか？ スーパーにはたくさん余っていました・・・ さて今日は広告掲載オファーが来たので 貼っておきます。 興味のある方だけ下に進んでもらえ...

こんばんわ。 なんか今日はそんなに寒くないですね。 いよいよ私も一旦ダイエット開始します。 1ヶ月で4～5キロマイナスを目標にしています！ 私は体が大きいので十分可能な数字なのです。 ダイエット...

こんばんわ。 もうだいぶ日が長くなりましたね。 あなたはもう夏をイメージして筋トレに励んでいますか！？ さて本日はそんな夏にはたくさん飲むお水ですが、 その中でも炭酸水についてのお話です。 炭酸水の...

こんにちわ。 コロナ感染爆発してますね！ 想定外でした。 今年になれば収まるのかと・・・ しっかり手洗いとうがいをしましょう。 あまり人の多いところには行かないようにしましょう！ さて本日の記事。...

こんにちわ。 最近若者からのパーソナルの依頼が なぜか多いです。 フレッシュでやる気に満ちていて こちらがやる気をもらうくらいです。 感謝感謝！ てことでタイトル通り 本日は 「スクワ...

こんにちわ。 ブログ初めて二日さぼりました・・・ いろいろ決断の時期であったり、 パーソナルの依頼が増えたり、 ありがたいことですが、 更新遅れてすみませんｗ てことで本日は 「筋トレに必要...

こんばんわ。 あなたはプランクをやってますか？ プランク。 あのサッカー日本代表の 長友選手がよくやるイメージですが。 これ。 わたしが出すキューイングは ・肩の真下に肘 ・かかとから肩までま...

こんばんわ。 今この界隈をにぎわす話題と言えば 「横川理論vs山本理論」 ざっくり言えば 究極まで追い込んだトレの方がいいのか vs 限界超える少しの負荷のトレでいいのか ですが、 私はこのお...