筋トレ 中高年のトレーニング
ごあいさつ
こんにちわ。
お久しぶりです。
お元気でしょうか？
約2週間ぶりの投稿になります。
涼しくなってきたと思ったのですが、
ここ数日なかなかの暑さの九州地方でございます。
季節の変わり目、風邪な...
筋トレ 
ブログ ㊗️ブログ開設1周年
皆さんこんばんわー！
私こと、やくちゃん筋トレブログですが、本日にて、開設1周年となりましたー！！！
わー！わー！パチパチパチ〜👏👏👏
皆さんありがとうご...
筋トレ 私のオリジナルワークアウトドリンク
こんばんは！
それでは本日はわたしのワークアウトドリンクのご紹介です。
材料
・BCAA 5g
・ポカリスエット 粉末 50g
・クエン酸 10g
...
筋トレ 干し芋のすすめ
こんばんわ
実はここ最近ずっと何か良い間食がないか探していました。
そしてやっと見つけました。。。
それは、、、
干し芋！！！
です！...
筋トレ 筋トレで大切なこと その壱
おはようございます。
涼しい、、、
秋ですね、、、
健康に良い美味しいもの食べましょう笑
今日は最近思う筋トレに大切なこと書いてみます。
ズバリそれは、、、、...
筋トレ 低GIって？
ごあいさつ
おはようございます。
秋の気配ですね。
涼しくなり過ごしやすくなりましたね！
季節の変わり目、風邪など引かれませんように。
GI値
さて本日...
筋トレ POF法ってなに？
こんにちわ。
あなたはPOF法てご存知ですか？
ポジションオブフレックス？だったかな？汗
筋トレで同じ部位をより追い込むために使う手法です。
具体的には…
筋トレは動作の時にどこで収縮するかなどによって種目分け...
筋トレ お腹はみんな割れている・・・
おはようございます。
あなたは腹筋がんばってますか？
先日お客様に「腹筋やってもお腹って痩せないんですってね～！」と言われました。
はい。そうです。
腹筋やってもおなかは痩せません！！！
このお客様...
筋トレ 筋トレで鍛える順番
はじめに
こんにちわ。
最近よく聞かれることがあります。
筋トレの順番と時間を教えてください。
って。
まずはジムでの活動の順番は・・・
ウォーミングアップ
有酸素運動ならなんでもよいです。
5分から10分。...
筋トレ 坐骨神経痛だった私のおすすめトレーニング
こんにちわ。
もうお盆も過ぎてすっかり秋の気配を感じますね。
盛り上がった夏が過ぎて行くのは少ししんみりしちゃいます。
But・・・
筋トレしちゃったら元気になっちゃいますよね～！☺
坐骨神経痛になったことあります・・...