こんばんわ。
寒いですね。
そしてコロナの感染再爆発。
あなたもお気をつけてくださいね。
手洗いうがい。
人の多いところに出歩かない。
基本の徹底ですね。
さて前回は糖質でした。
では脂質はいるの？
ってことなんですが、
もちろん要ります。
三大栄養素の一つですから（笑）
脂質の働きを書いておきます。
・エネルギーになる
・体温を保つ
・細胞膜を構成する
・ホルモンの原料になる
です。
脂質の一種、
コレステロールは
性ホルモン（男性ホルモン、女性ホルモン）
などの材料になってますよ。
基礎知識でした。
※「一生役立つきちんと分かる栄養学」より
では楽しい筋トレライフを♪
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