（4月27日分）
こんにちわ。
GW楽しく過ごしてますか？
私は13連勤です(笑)
さてそんな中、雑誌「IRONMAN（アイアンマン）」に世界の三土手さんがパワーリフティングについての記事書いてましたので連載でご紹介致します。
本日は
「スクワット」
についてです。
超要約します。。。
楽にしゃがめることがだいじ！
たしかに形にこだわりすぎていつの間にか自然でないフォームになっていたかも・・・
楽にって・・・世界の三土手さんに言われたら素直に聞いてしまいますね！
少し今までのフォームを忘れてやってみようと思います。
腹圧高めすぎない！
たしかに腹圧に意識がいきすぎていた感があります。
息を吸ったら軽く胸やお腹を膨らませておけば勝手に腹圧がかりそうですね！
やってみます。
週1回で良い。
パワーリフティングの人はですね。
高重量で疲労溜まるからですかね。
てことで楽にしゃがむフォームを探しなおして、腹圧は高め過ぎず、週1回スクワットしたいと思います。😆
高重量のスクワットはもっとリラックスして臨んだ方が良さそうですね。
それではトレーニング楽しみましょう♪
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