筋トレですべての悩みが解決するのか？

こんにちは！

ごぶさたしております。

お元気でしょうか？

せっかく暖かくなってきたのにここ数日また寒い・・・

でもアウターなどたくさん服着れるほうがおしゃれを楽しめますよね！

わたしはユニクロばかりですが最近のユニクロって昔にくらべると随分とよくなった気がします。

創業当初を知っているので(笑)

さて本日のテーマ

「筋トレですべての悩みが解決するのか？？」

結論・・・

私はできないと思ってます！！！

どんな悩みも筋トレすれば解決みたいな記事よく見かけますが、筋トレで解決できる程度の悩みなんてその程度のものなんですよ。

仕事、人間関係、お金、健康・・・悩みってほんと星の数ほどありますし、内容も千差万別。

なのに筋トレしたら自信が湧いてきて、前向きになれて、仕事効率もあがって・・・

なんてみんながみんなそうなるわけではないですよね。

何も手に付かなくなることもあるし、身体がいう事聞かないこともあるわけです。

でも・・・

でもですね・・・

やっぱり筋トレっていいんです・・・

いいんです・・・ほんとに・・・・・・

やってると少しづづでも体が変わっていくんです。

見た目の変化もあるし、日常生活が楽になったり、動きの変化もあります。

男性なら胸板が少し厚くなり、背中が大きくなり、腕太くなれば、雄としての本能が目覚めて自信になると思うんです。

女性なら気にしてたヒップが引き締まってきたり、二の腕のプルプルが取れれば人に自慢したくなるとも思うんです。

高齢の方に関してはだいぶきつくなってきた階段の上り下りがなんだか少し楽に感じる。それだけでもきっと嬉しいと思うんです。

変化を生むにはやらなきゃならない。そしてそれを続けなきゃならない。

たしかに筋トレなしの生活は楽かもしれないですが、週に２～3回のほんと1時間弱の筋トレが自分自身を変えることに気付いたとき、「自分はやれる」「自分でもできるんだ」と思えるでしょう。

疲れて筋トレしたくない日もあるでしょう。さぼってYouTube見たい日だってありますよね。

でも筋トレをする。汗をかく。代謝が上がる。血流がよくなる。

人間が動物ある以上、このような作用はおのずと自己肯定感をあげてくれるのではないでしょうか。

意識するとしないに関わらず。

服を着ていて人からは気づいてもらえなくても、自分自身はわかってますよね。

筋トレしてなかったときにくらべて体も顔もこころも生き生きしてるってことに・・・

なんか説教臭くなりました(笑)

ただ伝えたいのはですね、すべてを解決できるわけではないけど、その人その人にあった小さな自信や自己肯定感を育んでいけるのが筋トレのような気がします。

1週間は168時間。週3回1時間の筋トレをして3時間だとしても1週間のうちの1.7%の時間です。

PS でも悩みが大きすぎて深すぎて本当にできない時はなんにもできないはずです。

そんな時は丸一日ゆっくり休みましょう。

なんなら1週間さぼりまくって好きなもの食べましょう。

きっと気持ちは回復してくるはずですよ。

なのでしっかりと心と体の休養を取れてからのお話です。

くれぐれも無理はされずに。

さてもうすぐ春です。スタートの季節です。やってみましょ。筋トレを。🌸