筋トレ

こんばんわ 曇りや雨の多い最近ですが 夏はもうすぐ 思い切り楽しみたいですね！ さて本日はみんな大好き ベンチプレスのMAX重量の伸ばし方！ です これまで10回×3セットを完璧にで...

こんにちわ 梅雨ですね ゲリラ豪雨のような日もあり 驚きました 地球もいろいろと変化してるのだなあと 思う今日この頃です☺ さて本日は 筋トレビギナーとくに女性の初心者向けに ...

こんにちわ 雲一つない青空 最高ですね さて本日は脚トレのおすすめ種目を ご紹介いたします ①スクワット ②ランジ ③カーフレイズ さらに補助で レッグエクステンション レ...

こんにちわ 九州は雨です あいにくの雨と言いますが わたしは雨も好きです 気持ちが落ち着いたりします☺ さて本日は初心者向けシリーズ スクワットのすすめ！ でございます 脚トレ...

こんばんわ 今某マクドナルドさんにいます 冷房が寒い・・・ 今日はおすすめの胸トレのご紹介 といっても世の中にはごまんと こういった記事があると思いますが💦 なにごとも基本は大事なので 再確...

こんにちわ トレーニング始めたばかりで がんばっているあなた！ つらい筋肉痛を早くなくしたいですよね？ 本日はその方法を書いておきますね☺ ①筋肉痛の予防 筋肉痛がくるのは普段その筋肉を使ってないからです 使っ...

こんにちわ 風がとてもいい季節ですね！ 暑すぎる夏が来る前のこの季節が好きです 夏と言えば あなたも夏のビーチを想像して そこにいるご自身の体が気になりますか？ そこまでは想像しないまでも ...

こんにちわ 暑いですね！ 朝晩は冷え込みますが 夏が近づいているのを感じます とても楽しみですね！ さて今さらですが 筋トレの種目の理想的な（あくまで理想ｗ） 順番を書いておきます！ ...

「正直焦り過ぎです！！！」 最近ジムでよく女性のお客様とお会いしますが けっこう皆さん焦ってますよね・・・ いついつまでに何キロ痩せたいって目標はいいのですが 期限が短すぎる・・・ もっとゆっくり楽に体重も落と...

改めて筋トレのメリット書いてみます^_^ 1 姿勢が良くなる 2 若返る 3 肩こりがなくなる どうでしょうか？ 女性にうれしいことばかりでは？^_^ ...