筋トレ

こんばんわ。今日も暑い一日でした。 こんな日は早めに寝て体力回復させましょう！ 今日は私のパーソナルトレーニングの指導内容についてです。 指導というと偉そうですね。 基本お客様のそばで正しいトレーニングの...

こんにちわ。今日も暖かいですね。また短パンで活動しています… さて今日は昨日途中で終わってしまった私のやった脚トレーニングの話の続きです。 今日は以下の種目についての解説になります！ カーフレイズ　サイドレ...

こんばんわ。連日の暑さで久しぶりに半袖半パンになりました。こうやって調子に乗ってると風邪ひくので気をつけたいと思います… 今日は私のやった脚トレの内容を書きます。見ていただいて参考になればと思います。 私自身が参考になるようにトレーニン...

こんばんわ。 さきほどゴロゴロと稲光がしていましたが、今日も東京は暑かったですね～10月1日から緊急事態宣言も解除されて街行く人の顔も明るくなってきてる気がします。 早くマスクなしの生活に戻りたいですね。トレーニングもマスクなしでやりた...

こんばんわ。台風来ましたね。子供のころはワクワクしてました。最近は災害が大きいので早く通過してほしいものです。 さて本日はリストラップについて。私のおすすめのリストラップの紹介してます。私が実際使ったことのあるリストラップについて個人...

こんばんわ！ いきなりいつもと違うテイストのサムネで驚きましたでしょうか(笑) わたしたまーに絵をかきます。 絵心を感じていただけましたでしょうか(笑) さて今日はほんとにトレーニングの種目名と動作がピンとこ...

こんばんわ。 いやー天気よいですねー。 そして暑い。。。 まあ寒いよりいいですかね！ さて本日はわたしのトレーニングの紹介。 今日は胸トレ編。 参考程度に見てみてください。 前にも書いたこと...

こんばんわ。 今日も大変いいお天気でした。 やはり晴れ間は気持ちいいですね。 一度カリフォルニアなどの湿度のないカラっとした天候を経験してみたいです。 トレーニングギア紹介 さて今日はトレーニングギアのご紹介です。 ...

ごあいさつ おはようございます。 東京地方朝方は少し雨でしたね。 今は快晴！ 素晴らしいですね。 さて昨日初心者の方に向けてトレーニングメニューの作り方をお話しました。 正確にはメニューというよりトレーニング...

こんばんわ。 今日も一日がんばりました。 あなたは良い日曜日を過ごせたでしょうか？ 明日から良い1週間になりますように！ では早速本題へ。 初心者の方でよく言われるのが、 トレーニングのメニューが...