筋トレ

1　3つの原理と５つの原則 2　呼吸とフォームと意識 3　目標への強い意識 かな… たくさんほかにも大切なことあるけど。

おはようございます。もう昼すぎですが・・・東京は曇り空ですが、緊急事態宣言が解除されたことで土曜日ですが街中は人が多いですね。 本日はPFCバランスについて。聞いたことはありますかね？ Pはプロテイン Fは脂質 Cは...

こんばんわ。朝の更新できませんでした。 今日も東京は快晴でしたね！ ゆっくり眠れそうです。 さて本日は筋トレにおけるセット法の種類４つご説明いたします。 ①ストレートセット法 ②アセンディングセット法 ...

おはようございます。 やっと晴れ間が見えてきましたね！ 今日も気持ちの良い一日にしましょう。 さて今日は私のおすすめのマッサージグッズの紹介です。 足の指を広げるグッズ 足の指の間に挟むあれですね。...

おはようございます。 今日もあなたにとって大切な一日の始まりです。 楽しくやっていきましょう！ さて本日はYouTubeの本要約チャンネルさんの投稿の 「若返りホルモンDHEAをドバドバ出す方法」 をさ...

おはようございます。 トレーニングのやる気が出ない時。 ありますよね。 誰にでも。 どうしてますかそんなとき。 その辺の対策についてお話します。 対策１ まず自分の場合（特にトレーニングに真...

こんにちわ。今日も東京は快晴。こんな中でもブログを書いております。 私えらい(笑) さて本日は私のトレーニングの時に意識すること5選です。 前にも似たような記事書いて被ってるかもしれません。 まあそれでも見て...

こんばんわ。私まだ毎日冷房入れてます。これでいいのでしょうか・・・ 本日は靴の話題です。 以前私自身が使ったトレーニング用の靴を紹介させていただきました。 本日は追加でございます。 はい。こちらです！...

こんばんわ。今日もいい天気でした！良いことですね。 さて本日はチートデイってことで知人と上野は御徒町ある「Egg Baby Cafe」さんに行ってまいりました！ これ見たことないですか？目玉焼き？ はい、こ...

おはようございます。 今日もいい天気です。 良い一日にしていきましょう！ さて昨日の続きです。 私のパーソナルトレーニングの内容についてのご説明ですね。 昨日の分と合わせてまとめて書いておきます。 ①...