筋トレ

おはようございます。 東京は昨日とはうってかわって快晴。 秋晴れってほんと気持ちいいですね！ 今日は本のご紹介です。 タイトルは「苦しかった時の話をしようか」です。 森岡毅さん著。 USJを再建し...

こんばんわ。 今日はサプリメント５つご紹介します。 まったくの初心者というよりも半年とか継続していて、トレーニングに対するモチベーションも高い方向けです。 ５つのサプリメントはこちらです。 プロテイン BC...

こんばんわ。 日中は天気良くても夜は寒いですね・・・ 風邪引かないよう気をつけましょう。 最近少しハマっていることがあります。 トレーニングではありません。 それは・・・ 自家製プリンを作ることで...

こんにちわ。東京は晴天なり。秋晴れですね！気持ちいいですね。ダウンを手洗いして干しました。早く乾いてくれるといいな～。 さて本日は「運動が嫌いな人へ」です。 この2日間で2度ほど出てきたワードなので気になって記事にするこ...

こんばんわ。 天気わるかったですね。 でもなぜかこんな日は気持ちが落ち着きます。 あなたはどうですか？ さて本日は16時間ダイエットについて。 私は今年の春先にこのダイエット方法にチャレンジしました。 ...

こんばんわ。今日の東京はほんと寒かったですね・・・ ユニクロのオーバーサイズハイブリッドダウンパーカー欲しくなりました・・・ 店舗で実物見たら思ったほどゴワゴワしてなくてスッキリした印象で◎でした。 仕事着としてもいけそう...

こんにちわ。東京は雨。肌寒いですね。風邪引かれませんように。 さて本日はゴールドジムのリストラップについてです。 以前書いたリストラップ特集の記事はこちら↓ で今日のはこちら↓ ジャジャン♪ 以...

1　3つの原理と５つの原則 2　呼吸とフォームと意識 3　目標への強い意識 かな… たくさんほかにも大切なことあるけど。

おはようございます。もう昼すぎですが・・・東京は曇り空ですが、緊急事態宣言が解除されたことで土曜日ですが街中は人が多いですね。 本日はPFCバランスについて。聞いたことはありますかね？ Pはプロテイン Fは脂質 Cは...

こんばんわ。朝の更新できませんでした。 今日も東京は快晴でしたね！ ゆっくり眠れそうです。 さて本日は筋トレにおけるセット法の種類４つご説明いたします。 ①ストレートセット法 ②アセンディングセット法 ...