筋トレ

こんばんわ。 今日クリスマスイブということを忘れてました（笑） ジム内の音楽をクリスマスバージョンに変えることすら忘れていましたwww 本日は私のおすすめの筋トレ用ドリンクのご紹介です。 大塚製薬「ア...

こんばんわ。 もう冬ですね。 さすがに短パンはきびしいですね(笑) 本日は筋トレのフォームの大切さと意識すべきことについて書きます。 １．メリハリのある動作をする ２．止めるべきところで止める ３．全身連動させる ...

こんにちわ。 天気良いですね！ 今年も残すところあと10日。 悔いなくすごしましょう！ 本日は以前も書きましたがトレーニングの原理原則を私なりに咀嚼してお伝えいたします。 ３つの原理 過負荷の原理　前...

こんばんわ。 少し寒さも落ち着きましたね。 寒すぎるのはつらいのでこれくらいならいいですね～！ 本日は胸と背中と肩をでかくしたいというパーソナルのお客様に実際に施すメニューを書いておきます。 もちろん下半身も...

こんにちわ。 今日も東京は寒いです。 その分空気がきれいになってる気もするのでまあ良しとします… さて本日は「アーモンドのススメ」です。 私はいつの間にかアーモンドを食べるのが習慣になっています。 小腹...

こんにちわ。 今日も寒いですね・・・ 寒すぎる中、部屋に日差しが入っててもう眠くて仕方ないです(笑) 昨日久しぶりにトレーニングしました。 私はトレーニングは約2カ月に1度オフを入れます。 人生はトレー...

【ラットプルダウンの効かせ方】 こんばんわ。 天気予報は雨のち晴れじゃなかったですか？ 雨だし風すごいですね・・・ 風と言えば藤井風。ぜひ聴いてくださいね（笑） それではラットプルダウンの効かせ方ですね。 ...

『ジムが続かない人への提案・対策』 こんばんわ。 寒い！ 都内は１℃だったとか・・・ オゾン層が破壊されて温暖化とともに極寒化していくのでしょうか・・・ うーん、一度宇宙に行ってみたいなぁ。 でもめちゃ寒...

こんにちわ。 風が強いですね・・・ あぁおしるこ食べたい・・・(笑) はい。というわけで今日はベンチの伸び悩みについて。 いわゆるプラトーを打破するにはってやつですね！ 昨日知人からベンチ伸び悩...

こんばんわ。 ネットサーフィン（死語？）してたら遅くなりました・・・ 本日はジムでよく聞かれる質問とその回答をいくつか書いておきます。 １ムキムキにならないですか？ ２何分筋トレすればいいんですか？ ３腹筋してもお...