筋トレ

こんばんわ。 なんか今日はそんなに寒くないですね。 いよいよ私も一旦ダイエット開始します。 1ヶ月で4～5キロマイナスを目標にしています！ 私は体が大きいので十分可能な数字なのです。 ダイエット...

こんばんわ。 もうだいぶ日が長くなりましたね。 あなたはもう夏をイメージして筋トレに励んでいますか！？ さて本日はそんな夏にはたくさん飲むお水ですが、 その中でも炭酸水についてのお話です。 炭酸水の...

こんにちわ。 コロナ感染爆発してますね！ 想定外でした。 今年になれば収まるのかと・・・ しっかり手洗いとうがいをしましょう。 あまり人の多いところには行かないようにしましょう！ さて本日の記事。...

こんにちわ。 最近若者からのパーソナルの依頼が なぜか多いです。 フレッシュでやる気に満ちていて こちらがやる気をもらうくらいです。 感謝感謝！ てことでタイトル通り 本日は 「スクワ...

こんにちわ。 ブログ初めて二日さぼりました・・・ いろいろ決断の時期であったり、 パーソナルの依頼が増えたり、 ありがたいことですが、 更新遅れてすみませんｗ てことで本日は 「筋トレに必要...

こんばんわ。 あなたはプランクをやってますか？ プランク。 あのサッカー日本代表の 長友選手がよくやるイメージですが。 これ。 わたしが出すキューイングは ・肩の真下に肘 ・かかとから肩までま...

こんばんわ。 今この界隈をにぎわす話題と言えば 「横川理論vs山本理論」 ざっくり言えば 究極まで追い込んだトレの方がいいのか vs 限界超える少しの負荷のトレでいいのか ですが、 私はこのお...

こんばんわ。 昨日のパーソナルのテーマは ベンチの伸び悩み解消 でした。 以前にもベンチのことは何度も書いてます。 今回のお客様は 基礎はできていて しっかり...

こんばんわ。 あ、、、昨日ブログ書いてないwww ってことで本日2つ目ですｗ タンパク質の役割ですが、 筋肉はもちろん 内臓や皮膚、髪の毛、 血液など 体の材料になります。 もちろんエ...

こんばんわ。 寒いですね。 そしてコロナの感染再爆発。 あなたもお気をつけてくださいね。 手洗いうがい。 人の多いところに出歩かない。 基本の徹底ですね。 さて前回は糖質でした。 では...