筋トレ

こんにちは！ ここ数日突然また寒くなりましたね… びっくりしますね… さて本日のテーマは『筋トレにおける50代の壁』です。 結論から申し上げます。 筋...

こんにちは。 今日はあったかいですね～ 天気もよくて最高の休日日和ですね！ さて本日もジムに行ってきました。 56歳。 週６はジムに行ってます。 うち週3回は筋トレ＋有酸素運動20分で1時間くらいかな。 今は一番重くてもス...

こんばんは！ おひさしぶりです。 前回の記事で調子がいい旨報告してすぐに体調崩しておりました(笑) 風邪との診断でしたが、おそらく副鼻腔炎かと。 今でも痰がでます・・・ぺっぺっ！ ちなみに歯の痛みがあって歯医者...

こんにちは！ 明けましておめでとうございます。 新年を迎えて筋トレ始めされてますかね？ 一年は52週 昨日でそのうちの1週がおわりました なのであと51週 週3回ジム行くとしても153回 年...

こんばんわ！ 秋ですね！！ ご飯がおいしいし、読書もしたくなるし、もちろん運動も！ 困ったもんです😆 さて先日ジムに見学に見えたお客様のお話。 「産後体重が10㎏増えたので体重を落としたい」 「糖...

こんにちわ。 ずいぶんと秋らしくなってまいりました😆 過ごしやすい毎日ですね！ さて本日は「ぜったいに買ってほしい筋トレグッズ3選」です。 これから筋トレを始める方はもちろん、すでに始めてる方でもグッズを買い替えた方がいい場合もあり...

こんばんわ 大谷選手連日すごい活躍ですね！ 世界中に愛されて世界中を幸せにしてる人ですね～ さて大谷選手のようにはいかないのが一般人のわたしたち 「もっと若い時から目標立てておけばよかったなー」 なんて...

※本記事はプロモーションが含まれております。 こんばんわ！ 本日はプールに行ってきました。 クロールが苦手で試行錯誤しつつ、少しづつやっていたのですが、100ｍ止まらずに泳げるようになりました！ とてもうれしかったです。継続は力なり...

※本記事にはプロモーションが含まれております。 こんにちわ。 毎日暑いですねぇ… でもジムの中は冷房効いてるので 思い切りトレーニングしましょう！ （屋内でも水分補給...