筋トレ

こんばんわ！今日は暑いですねー(>_<) 本日は私なりの高重量ベンチのやり方です。 あくまで私なりの… というのも私のベンチのMAXは150キロ程度… その程度で語って...

有酸素運動がきらいなあなた！どうしてますか？ 痩せたいんですよね？脂肪燃焼させたいんですよね？ 私はサッカーやっていた時期があるのでそれほど有酸素運動は気になりません。 筋肉分解したくないからあまりやらないくらいで...

本日はおすすめのカーボドリンクのご紹介です。 以前トップバリューさんの格安プロテインバーのご紹介をしました。 今回もまたトップバリューブランドです！ なんと優秀なんでしょうか・・・ こちらになります。 ...

それでは続いて二の腕編です。 女性の引き締めたい部位として有名ですね汗。 二の腕。 言い方変えると上腕三頭筋です。 おすすめの種目２つ！ ①キックバッ...

今日はヒップアップに大切なトレーニングを書いてみます。 あなたがもしホームトレーニーならヒップアップのためにはバックキックなどをしてるでしょうか？ 四つん這いになって足を後ろに蹴上げるアレです。 ...

本日はラットプルでの両者の鍛え方を簡単に説明します。 まず広背筋の場合。 足幅は肩幅。 バーを握ったら体を後ろに倒します。 肩甲骨を下制させてからバーを引き始めます。 ...

こんばんわ。 あなたはゴールドジムメソッドという本を見たことありますか？ いわゆる不定期刊行のムック本です。 ゴールドジムさんから出てる筋トレ指南書です。 1冊目は初心者に向け...

こんにちは。 現在24時間ジムの新規オープンのお手伝いを少しだけさせてもらっています。 マシンの選定やチラシ作りです。 楽しいですねー！^_^ やはりフィットネス業界、トレーニング...

こんにちわ。なんか心臓がキューと締め付けられます。最近急にそんなことが増えてきました汗。 おそらく朝早すぎる出勤時間、その仕事によるストレス、そしてトレーニングのしすぎ。 が原因かと思われます...

こんにちわ。あなたはスクワットの時にどんな靴を履いてますか？ 私のおすすめはウエイトリフティングシューズです！！ ウエイトリフティングシューズの良さ ①安定感抜群 まず第一にウエイトリフティングシューズを履くと抜群の安定感があり...