筋トレ どうすれば良い身体になれるのか…
こんばんは。
トレーニング初めたばかりの頃はみなさん希望に燃えていますよね！
・あの人みたいにマッチョになりたい！
・あの女優さんみたいな体型になりたい！
・筋肉つけて見返したい！
・痩せてモテたい！
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筋トレ
筋トレ 
筋トレ ベンチプレス重量更新のために！
はい。本日は少しでもベンチプレスのMAX重量更新のためのトレーニングしました！
筋トレYouTuberのバーストリミットさん！の動画を見ました。
ベンチプレスを高速で何回もプレスするってやつです。
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筋トレ 私なりの高重量ベンチのやり方
こんばんわ！今日は暑いですねー(>_<)
本日は私なりの高重量ベンチのやり方です。
あくまで私なりの…
というのも私のベンチのMAXは150キロ程度…
その程度で語って...
筋トレ 有酸素運動嫌いな方へ
有酸素運動がきらいなあなた！どうしてますか？
痩せたいんですよね？脂肪燃焼させたいんですよね？
私はサッカーやっていた時期があるのでそれほど有酸素運動は気になりません。
筋肉分解したくないからあまりやらないくらいで...
筋トレ おすすめのカーボドリンク
本日はおすすめのカーボドリンクのご紹介です。
以前トップバリューさんの格安プロテインバーのご紹介をしました。
今回もまたトップバリューブランドです！
なんと優秀なんでしょうか・・・
こちらになります。
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筋トレ 二の腕を細くするには？
それでは続いて二の腕編です。
女性の引き締めたい部位として有名ですね汗。
二の腕。
言い方変えると上腕三頭筋です。
おすすめの種目２つ！
①キックバッ...
筋トレ ヒップアップに大切なこと
今日はヒップアップに大切なトレーニングを書いてみます。
あなたがもしホームトレーニーならヒップアップのためにはバックキックなどをしてるでしょうか？
四つん這いになって足を後ろに蹴上げるアレです。
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筋トレ 広背筋と大円筋の鍛え方の違い
本日はラットプルでの両者の鍛え方を簡単に説明します。
まず広背筋の場合。
足幅は肩幅。
バーを握ったら体を後ろに倒します。
肩甲骨を下制させてからバーを引き始めます。
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筋トレ ゴールドジムメソッドとは？
こんばんわ。
あなたはゴールドジムメソッドという本を見たことありますか？
いわゆる不定期刊行のムック本です。
ゴールドジムさんから出てる筋トレ指南書です。
1冊目は初心者に向け...
筋トレ エボルギアいいですね！
こんにちは。
現在24時間ジムの新規オープンのお手伝いを少しだけさせてもらっています。
マシンの選定やチラシ作りです。
楽しいですねー！^_^
やはりフィットネス業界、トレーニング...