こんにちわ。
東京は今日もくもり空。
午前中に仕事に行き、午後はのんびりとブログを書いています。
これからの時代は在宅ワークかつたまに出勤というスタイルが基本になりそうですね。
個々の自主性や独自性を打ち出しやすくなると思います。
ただ眠気に勝つ努力も必要ですね(笑)
さて最近少しづつ筋トレの話を始めています。
今日は筋トレ始める前に必要なものというタイトルにしています。
筋トレを始めるにあたって用意しておいてもらいたいものや心構えなど書きます。
早く筋トレのやり方を教えろって声が聞こえてきそうですが・・・
それではさっそく筋トレを始めるにあたりまず必要なもの第一位から発表します！
それはずばり、、、、、、、
目標です！！！
はい。目標を明確にしなければ目標の体になんてなれるはずがありません！
ってことで自身の身長や骨格に近そうな人の中からこんな風になりたいって体の人を
選んでください。
そしてそれをスマホの待ち受け画像にしてください（笑）
いやいやそれくらいのことしないとすぐに目標なんて忘れちゃいますよ？？？
スマホの待ち受けに憧れの理想のボディ画像を貼ったならもうゴールは捉えましたね。
ただその理想の体型になってどうしたいんですか？
なぜその理想の体になりたいんですか？
夏のビーチを胸張って歩きたいんですか？
憧れの体で好きな人に告白ですか？
どちらもいいと思います。
みんなモテたいから鍛えるわけですから（笑）
特に若い頃はそうだと思います！
あなたには理由があって体を変えたいと思いました。
そして理想の体を見つけることでゴールが設定されました。
その理想の体になったらどんなことをするのか具体的にイメージしてください。
なんか新しい自分にワクワクをした気持ちになりませんか？
今のその気持ちがトレーニングを継続させるモチベーションになります。
ここ大事ですよー！！
そして次に用意してほしいのは
トレーニング本です。
一冊で良いです。
読み込んで下さい。
1冊まるごと自分の知識としてください。
あなたの好きな本。気に入った本。読みやすい本。安い本。難しい本。
なんでもかまいません。
トレーニングにあなただけのバイブルを手にしてください。
自分のおすすめは
『NSCAジャパンのエクササイズバイブル』
NSCAは私の保有資格の団体ですが、この本は筋トレ以外にストレッチや昨日の記事にも書いたプライオメトリクスなど多岐に渡るトレーニング方法が満載です。
『筋肉の使い方・鍛え方パーフェクト事典』
パーフェクト事典は解剖学を学べるのと筋肉の名称や位置も勉強できます。
『目で見る筋力トレーニングの解剖学』
その名の通り解剖学的目線で鍛えられますが、外国人の方の書いた本なのかなんとも絵がエモくて惹きつけられます・・・
まあとにかく自分のお気に入りの1冊をケチらずに購入しましょう。
迷ったときは本（バイブル）を見て基本に帰りましょう！
そして
それは、、、
トレーニングウエア！！！です！！
これから筋トレ始めるんだからトレーニング用のウエアの一つや二つ買うでしょう。
女性ならば割と派手目な色使いのものやかわいいタイプのもの。
男性であればタンクトップかアンダーアーマーでしょうか。
はたまたゴールドジムのやつ？？
最近は筋トレブームなのでフィットネス界隈ではいろんなかっこいい服が売ってます。
まあ結論からするとなんでもいいんですけどね(笑)
私の場合はファッションセンスがないのか部活動の延長のような恰好が好きです。
無地の半袖シャツにブランドロゴワンポイント。
パンツも同じブランドのシンプルなデザインで大きなロゴはないタイプのもの。
基本、トレーニングに集中したいですし、地味キャラなので派手なかっこしないです。
でももちろん流行りのかっこいいトレーニングウエアに憧れますね(笑)
話長くなりましたが、着るものもモチベアップにはかなり役に立つって話です。
かっこいいデザイン、かわいいデザイン、やる気出ますよそりゃ。
でも逆に自分の体が理想に近づけていないのにそんなかっこいいのだと
かえって恥ずかしくないですか・・・
そうです。あえて地味でダサい服着てもくもくとトレーニングをする。
ジムにはいるんですよ・・・
そんな格好した強者が！！！！！
正直肉体がすごすぎてウエアなんてなんの意味も為さないって感じの強者が・・・
すんごい強い人。
もう筋肉にすべて捧げてそうな人。
ぜったいに努力してる人。
筋トレ知識もたくさんあるひと。
なのに地味なかっこの人。
きっとあなたのジムにもいますよ。。。。
学んでください。
その人からトレーニングに対する姿勢を！
熱い気持ちを！！
マジリスペクト！！！
なんのこっちゃ分からなくなってきました(笑)
トレーニングを始めるにあたり、目標設定が大事。
その目標設定にはモチベーションの維持が大事。
そのモチベーションの維持には着るものも大事。
ってことです。
少しづつ気持ち高まってきましたか？
今晩一晩かけてマイ理想ボディを持っている人を探して待ち受けにしてくださいね！！
ではまたお会いしましょう。
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