こんばんわ。 寒かったり暑かったり、ほんとに地球は大丈夫なのでしょうか・・・ ダイエットの基本（テストステロンさんの本の要約） さて本日はダイエットの基本についての説明です。 かの有名な筋トレインフルエンサーのテストステロン...

こんばんわ。 おひさしぶりです。 わたし実はこのたびコロナになっておりました。 2回目です。10日間ほど休みました。 そして本日久しぶりのジムに行ってきました。 コロナに限らず、体調不良の後はもちろん体力も筋力...

おはようございます！ めっきり秋らしくなりました。 過ごしやすくてごはんが美味しいですね。 女性専用パーソナルジムのご紹介 さて今回も前回に続いて女性専用パーソナルジムのご紹介になります。 「NEXT GYM ...

こんにちわ！ 本日は久しぶりのブログ投稿なのですが やはり文章を書くのは楽しいですね。 さて今回はパーソナルジムの紹介をしてみたいと思います。 【リタスタイル】様。 現在福岡（博多・天神・小倉）に3店舗、熊本に2店舗、あと...

こんにちわ お久しぶりです 朝晩涼しくなりましたね 秋ですね 食べものがおいしく 体を動かすのにちょうど良い季節です！ てなわけでジムに来る高齢のお客様に 「お友達でジムに興味ある方いらっしゃいませ...

こんばんわ。 あなたは体組成計活用してますか？ タニタの体組成計や Inbodyってのは有名ですね！ 結論から言うと トレーニングのモチベになります！ なぜか・・・ 目標へあと何キロ...

こんばんわ 雨がすごいです 梅雨ですもんね さて今回もまた 「筋トレが続かない」方への記事になります たまたま見たプレジデントオンラインの記事がとても刺さったので要約してみます 筋トレやダイエット...

こんにちわ 暑い・・・ 7月入ったばかりなのに・・・ まあ暑さ寒さを楽しめるのが 四季の良いところってことで(;'∀') さて本日は筋トレが脳に与える影響です ストレスの軽減・生産性の向上・精神の...

こんにちわ 今日は雨です 少しジメっとします さて私事で恐縮ですが 「パーソナルストレッチ」の 資格を取りましたー！！！ パーソナルストレッチとは・・・ トレーナーが セルフストレッチ...

こんばんわ 曇りや雨の多い最近ですが 夏はもうすぐ 思い切り楽しみたいですね！ さて本日はみんな大好き ベンチプレスのMAX重量の伸ばし方！ です これまで10回×3セットを完璧にで...