それでは続いて二の腕編です。 女性の引き締めたい部位として有名ですね汗。 二の腕。 言い方変えると上腕三頭筋です。 おすすめの種目２つ！ ①キックバッ...

今日はヒップアップに大切なトレーニングを書いてみます。 あなたがもしホームトレーニーならヒップアップのためにはバックキックなどをしてるでしょうか？ 四つん這いになって足を後ろに蹴上げるアレです。 ...

本日はラットプルでの両者の鍛え方を簡単に説明します。 まず広背筋の場合。 足幅は肩幅。 バーを握ったら体を後ろに倒します。 肩甲骨を下制させてからバーを引き始めます。 ...

こんばんわ。 あなたはゴールドジムメソッドという本を見たことありますか？ いわゆる不定期刊行のムック本です。 ゴールドジムさんから出てる筋トレ指南書です。 1冊目は初心者に向け...

こんにちは。 現在24時間ジムの新規オープンのお手伝いを少しだけさせてもらっています。 マシンの選定やチラシ作りです。 楽しいですねー！^_^ やはりフィットネス業界、トレーニング...

こんにちわ。なんか心臓がキューと締め付けられます。最近急にそんなことが増えてきました汗。 おそらく朝早すぎる出勤時間、その仕事によるストレス、そしてトレーニングのしすぎ。 が原因かと思われます...

こんにちわ。あなたはスクワットの時にどんな靴を履いてますか？ 私のおすすめはウエイトリフティングシューズです！！ ウエイトリフティングシューズの良さ ①安定感抜群 まず第一にウエイトリフティングシューズを履くと抜群の安定感があり...

こんばんわ。 本日は女性専用ジム「Furdi（ファディー）」さんのご紹介です。 Furdi（ファディー）さんは全国に30店舗以上展開しています。 TV「王様のブランチ」や「ワールドビジネスサテライト」でも紹介されました。 ...

連投すいません笑 牛山選手の動画に感動して忘れていました… 私パワーリフティングの魅力について書いてませんでした笑 たくさんあるのですが、3つに絞って書いてみます！ ...

こんばんわ。 今日久しぶりにデッドリフト180キロやりました。 腰の怪我で数年間きちんとした練習が出来ず。 最近少しずつ復調できて幸せです😆 さてあなたはパ...