二の腕を細くするには？

それでは続いて二の腕編です。

女性の引き締めたい部位として有名ですね汗。

二の腕。

言い方変えると上腕三頭筋です。

おすすめの種目２つ！

①キックバック

②トライセプスロープ

なんとなくキックバックは女性がよくしてるイメージがありますね。

しかしこれだけだと長頭という部分が鍛えられません。

なのでトライセプスロープですね！

それぞれ15回3セット。

まずは軽いものから始めましょう！！

あなたの二の腕が締まった二の腕になりますように^_^

それでは楽しい筋トレを^_^