おはようございます。
今日はトレ前、トレ中、トレ後の糖質補給のための食べ物ご紹介致します。
コンビニで手軽に買えるものですよ！
トレ前1時間に食べておきたいもの
おにぎり
あんぱん
バナナ
おもち
糖質の低いブランパンなんかも良いですね！
トレ中のエネルギー不足のために
ようかん
まんじゅう
などの簡単に食べれる和菓子ですね！
わたしはたまに3本入りのみたらし団子なども食べています笑
トレ後の栄養補給に
オレンジジュース
500mlではなく80円くらいの小さなパックのを飲んでいます。
まとめ
いかがでしたでしょうか？
どれもコンビニで簡単に買えて、しかも安いです！
わたしは糖質不足でトレ中に低血糖になって目の前が真っ暗になりかけたことがあります。
とても追い込んでいたのですが。
ジム内の自販機でジュースを買って飲んだらすぐに治りましたけどね！
それくらいエネルギー補給は大事ですよ。
それでは楽しいトレーニングを♪
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