ごあいさつ
おはようございます。
今日は朝から調子が良いです。
深呼吸を何回かしたくらいなんですけどね笑
毎日こんな感じで過ごしたいですね。
鈴木雅さんとは
さて本日は鈴木雅さんのYouTubeのご紹介です。
鈴木雅さんといえばボディビルの世界でゴールデンボーイと呼ばれています。
2010年以降日本ボディビル選手権をなんと9連覇！
フィットネス業界では知らない人はいない物凄い方なんです！
鈴木さんのYouTube
YouTubeに関しては鈴木さん個人で出してるわけではありません。
私が見たのはGAORA SPORTSさんの出してる動画です。
ボディビル界のレジェンド・鈴木雅の細かすぎるマシントレ解説 “マシンで腕トレ”！『BULK UP CAMP』#6 完全版
今回から場所をホームであるジムに移し、1つ1つのマシンの扱い方、”正しいフォーム”を徹底レクチャー！第6回は「腕」のトレーニング！いつものトレーニングの教科書として、更なるバルクアップを目指せる内容です。ありきたりなトレーニングはもう飽きた！というトレーニーの為に捧げる至極のトレーニング番組。日本ボディビル選手権...
www.youtube.com
マシンでの鍛え方がアップされてます。
シリーズになっていて、胸編、脚編、背中編、肩編、腕編などいくつもあります。
鈴木さんのすごさ
動画のタイトルにもなっているのですが、マシン解説がめちゃくちゃ細かいです。
よくこんなにいろんなことを考えながら、意識しながらトレーニングできるなぁ、、、と。
どう動かしたらどう効く！みたいなことをたくさん教えてくれます。
動画のタイトル通り、『細かすぎるマシン解説』
鈴木さんの解説のポイント。
わたしがポイントあげるのもおこがましいのですが汗
鈴木さんがよく仰ってるワードは、
骨盤を立てる
足の幅
グリップの持ち方
顔の向き
肘を近づける
足先の向き
手幅
手のひらの真ん中で包み込むように握る…
などです。
これが種目別に事細かに語られています。
百聞は一見にしかず。
ですよね。
いろんな種目の解説をご覧になってみてください！
まとめ
すごくデカくなれそうな気がします。
動作がとても丁寧なのでそこも真似したいですね。
それでは楽しい筋トレライフを♪
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