こんばんは！
今日は久しぶりにサプリメントのご紹介です。
あなたに爆発的なパワーを授けてくれるサプリと言えば…
クレアチン！
ですね。
一般的に言われるクレアチンの効果
・クレアチンは短時間で爆発的な力を出すBIG3にはとても重要なサプリです。
・水分が筋肉に引き込まれるのでパンプ感や筋肥大の補助になります。
・疲労を軽減してるくれるので高強度トレーニングの持久力がアップします。
・一部では認知機能やうつにも好影響がある可能性あるそうです。
食事なら赤身の牛肉やまぐろなどの魚に含まれてますが毎日摂るならサプリがおすすめ。
おすすめはREYSのクレアチンパウダー
今回おすすめするのはFIT PLACEでおなじみ山澤さんのREYSのクレアチンです！！
最近流行りのVITASのクレアルカリンも飲んでましたが、わたしはこちらの方が体感が良いです👍（クレアルカリンは錠剤なので携帯しやすいですけどね！）
トレーニング直前に水200ccくらいで混ぜて飲んでます。
クレアチンパウダーは溶けないので化学薬品飲んでる感じですけどね笑
500gで2980円。
1回5gなので100回分。
わたしはオフの日も飲んでます。
毎日飲んでも1ヶ月と20日間飲めるのはありがたいですね。
個人的な感想
なんていうのでしょうか。体がシャキッとするというのか、トレーニングの前に体全体が整った感じがすると言えば良いかもしれません！
そして実際に重量が軽く感じられます。
一年近くまもとにやってなかったノーマルスタンスのコンベンショナルデッドリフトでいきなり190キロ挙がりました！
腰の怪我があるのでそれ以上やりませんでしたが200キロは軽いだろうという感覚でした。
ベンチをやる時もフォームがいつもより安定していました。
クレアチンの効果で体の使い方がうまくなるわけはないと思いますが、神経系と筋出力が増した気がします。
体と脳のつながりが良くなる感覚というか。
疲労感も少なく感じますし、何より高重量扱えるのはいくつになっても男のロマンです！
50代の方で高重量やる方には必須と言ってもいいくらい効果を感じるサプリだと思います！
ぜひあなたも試してみてください♪
そしてMAX更新できますように👍
