筋トレ ベンチプレスの記録を伸ばす方法
こんばんわ
曇りや雨の多い最近ですが
夏はもうすぐ
思い切り楽しみたいですね！
さて本日はみんな大好き
ベンチプレスのMAX重量の伸ばし方！
です
これまで10回×3セットを完璧にで...
筋トレ 
筋トレ 筋トレ継続できない方へ３つの言葉
こんにちわ
梅雨ですね
ゲリラ豪雨のような日もあり
驚きました
地球もいろいろと変化してるのだなあと
思う今日この頃です☺
さて本日は
筋トレビギナーとくに女性の初心者向けに
...
雑記 スタバでドリンク無料レシート？？
こんにちわ
雨ですね
梅雨ですか
本読みたくなりますね
てことで本日もスタバへ来ました
そして奇跡が・・・
トールサイズのドリンクが無料になるレシートを受け取りました！！！
いつもよ...
筋トレ 私のおすすめの脚トレ種目
こんにちわ
雲一つない青空
最高ですね
さて本日は脚トレのおすすめ種目を
ご紹介いたします
①スクワット
②ランジ
③カーフレイズ
さらに補助で
レッグエクステンション
レ...
筋トレ 初心者こそスクワットのススメ！
こんにちわ
九州は雨です
あいにくの雨と言いますが
わたしは雨も好きです
気持ちが落ち着いたりします☺
さて本日は初心者向けシリーズ
スクワットのすすめ！
でございます
脚トレ...
筋トレ おすすめの胸トレ基本種目
こんばんわ
今某マクドナルドさんにいます
冷房が寒い・・・
今日はおすすめの胸トレのご紹介
といっても世の中にはごまんと
こういった記事があると思いますが💦
なにごとも基本は大事なので
再確...
筋トレ つらい筋肉痛をなくすには？
こんにちわ
トレーニング始めたばかりで
がんばっているあなた！
つらい筋肉痛を早くなくしたいですよね？
本日はその方法を書いておきますね☺
①筋肉痛の予防
筋肉痛がくるのは普段その筋肉を使ってないからです
使っ...
筋トレ 女性におすすめの筋トレ本
こんにちわ
風がとてもいい季節ですね！
暑すぎる夏が来る前のこの季節が好きです
夏と言えば
あなたも夏のビーチを想像して
そこにいるご自身の体が気になりますか？
そこまでは想像しないまでも
...
筋トレ 筋トレの種目の順番
こんにちわ
暑いですね！
朝晩は冷え込みますが
夏が近づいているのを感じます
とても楽しみですね！
さて今さらですが
筋トレの種目の理想的な（あくまで理想ｗ）
順番を書いておきます！
...
筋トレ ダイエットする女性に思う事
「正直焦り過ぎです！！！」
最近ジムでよく女性のお客様とお会いしますが
けっこう皆さん焦ってますよね・・・
いついつまでに何キロ痩せたいって目標はいいのですが
期限が短すぎる・・・
もっとゆっくり楽に体重も落と...