ごつくて 優しい人生を！

はじめに こんにちわ。 昨日はバイクで夜雨に打たれながら帰ってきました。 風邪引かなくて良かった。 頑丈な身体に感謝です！ 筋肉痛が来ないと筋肉は大きくならないのか？ さて本題です。 「筋肉痛がこないの...

こんにちわ。 今日は昨日とはうって変わって青空！ やっぱり晴れは気持ちいいですね～😆 はい。今日この記事を見ても儲かる話は書いていませんよー(笑) マイナポータルで2万円もらうお話はこちらで↓ ...

こんばんわ。 今日の東京は突然の雪でしたね。 寒いったらありゃしない・・・ 寒の戻りってやつですね。 さて、本題の「継続性」について。 さんざんあなたには継続することの重要性を伝えてきましたが、 ...

こんにちわ。 昨日注文した「ZAMST JKバンド（ヒザ用サポーター）」 本日届きました。 早速着けてみました。 良いです！ 自分の場合は膝蓋腱炎なので膝のお皿の下の部分に痛みがあります...

はじめに。 こんにちわ。 あなたはトレーニング前にストレッチしてますか？ 昨日の記事の「トレーニングの流れ」の中でもストレッチが入っています。 ↑ですね。 先日わたしは時間がないこともあり、十分なウォーミン...

こんにちわ。 初心者トレーニーのあなた！ ジムに行ってどうすればいいか分からないあなた！ ざっと下の内容をご覧いただいてからジムに行ってみてください。 今までより少し効率的なトレーニングができますよ～！ トレーニングの...

今日は寒い・・・ こんにちわ。 今日の東京、朝から寒いですね・・・ 見も凍る寒さ・・・ でも筋トレ行ったらあったかくなりました！ あなたはこれからジムでしょうか？ 筋トレに良い食事 さて筋トレ始めると厳しい食事...

はじめに こんばんわ。 あなたは昨日の地震大丈夫だったでしょうか。 このブログを読んで下さってるということは大丈夫だったと思いますが。 1回目の揺れは短ったけど変な揺れ方でしたよね・・・ そして2回目が長すぎてゆっ...