雑記 マッサージのすすめ？
こんばんは。
晴れましたね！
良かった^_^
さて昨日友人が家に遊びに来まして
ふざけた感じでマッサージをしてみました。
脊柱起立筋、僧帽筋、頭部を中心に。
...
雑記 
雑記 引越業者おすすめ
こんにちわ。
急遽引越することになりました。
一旦東京を離れます。
東京離れると決断する前は都内での引越を考えていました。
何件か引越業者さん調べたり聞いたり。
そし...
筋トレ バーの握り方
こんばんわ。
あなたは筋トレの時のバーやグリップの握り方はどうしてますか？
特に背中の種目の時に注意してほしいのが
手をフックにするってことです。
握るのではなく、引っ掛ける。
ラットプルダウン...
雑記 清澄庭園行ってみた
こんばんわ。
春満開ですね🌸
桜のきれいなこときれいなこと🌸🌸🌸
さてそんな春を感じに本日は江東区は清澄白河駅からすぐの『清澄庭園』に行ってまいりました。
入場料は150円。
飲み物一本分で春を満喫でき...
筋トレ 筋トレと肉まん
ファミリーマートさんの肉まんの栄養成分表から。
カロリー192kcal
タンパク質6.5g
脂質5.7g
炭水化物28.7g
ちなみに同じくファミリーマートさんの鮭のおにぎりは
カロリー１７７kcal
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筋トレ 筋トレで大切な３つ
桜きれいですね！
靖国通り沿いの桜見ながらバイク走ってるだけでとてもきれいで良かったです。
さて、筋トレで大切な３つ。
私が大切にしているのは
①正しいフォーム
②意識
③呼吸
です。
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雑記 桜の花言葉
本日東京も桜咲いてます🌸
いろんなところで咲いていました。
ほんとに春ですね。
大きな期待 淡い期待。不安。
出会い。別れ。
いろいろあるけど希望の季節がやってきた感じです。
ところで
あな...
雑記 藤井風LoveAllServeAll感想
キマシター！！！
藤井風くんの2ndアルバム「Love ALL SERVE ALL」解禁されましたー♪♪♪
待ちに待った待望のリリース！！！
23日発売だったのかな？
自分は22日に予約しました！
アップルミュ...
筋トレ クレアチンのすすめ
こんにちわ。
街はすっかり春めいてきましたね！
桜最高🌸🌸🌸
さて本日はクレアチンについてです。
クレアチン。
アミノ酸の一種です。
エネルギーを発揮する時に使用されます。
筋トレで高重量を...
筋トレ 筋肉痛がないと筋肉は大きくならないの？
はじめに
こんにちわ。
昨日はバイクで夜雨に打たれながら帰ってきました。
風邪引かなくて良かった。
頑丈な身体に感謝です！
筋肉痛が来ないと筋肉は大きくならないのか？
さて本題です。
「筋肉痛がこないの...