ごつくて 優しい人生を！

こんにちわ。 本日3つ目の記事ですｗ パワーリフティングしてる方は BIG3の頻度はスクワットとデッドリフトは各週1回。 ベンチプレスは週2回。（うち1日はテクニックを向上させる） が良いそうです！ ...

こんにちわ。 トレーニングシューズで最高傑作らしいシューズのご紹介です。 ずばり 「ノートリアスリフト」 先日お客様が履いていたトレーニングシューズを気になりすぎてお声掛けさせていただいたたらこのノートリアスリフトで...

こんちわ！ 公共体育館のおすすめしてる私ですが、、、 ゴールドジムすごいです。 設備もとんでもなく整っています。 背中一つとっても、いろんな角度から鍛えられるようにたくさん背中のマ...

こんばんわ。 ジム行ってますか？ わたしは田舎で毎日ジム通いしていますよ！ 他にやることもないので(笑) てことで今日は公共機関の施設なのか民間施設なのかはたまた官民一体のジムなのか謎なジムに行ってきました。...

こんにちわ。 なんだか田舎暮らしの方が忙しくて適当な更新になってすみません。 あなたに少しでも役に立つ情報をお伝えしたいとは思いつつ・・・ 今回はベンチプレスでの軌道の大切さについて。 ベンチプレス以外でも重...

こんにちわ。 本日は本のご紹介です。 タイトルはずばり 「肉体改造のピラミッド」 です。 有名筋トレYouTuberのSHO FITNESSさんが動画内でも勧めていたかと思います。 ...

トレーニング始めたばかりの頃、憧れの体を想像して、自分もなるんだと誓い、ニンマリとしていたものです。 そして月日が経ち、忘れかけ始めた熱い想い… そんなあなたが簡単にモチベを上げる方法がありま...

これはあまりお勧めしません。 睡眠不足。 なら寝ましょう！ たっぷり寝て回復しましょう。 と言いたいのですが、、、、 本日睡眠時間3時間でジム行きまし...

こんばんわ。 大切な友人からいただいたSBDベルト初めて使ってみました。 （正確には買いましたけどね（笑）） スクワットはとても良かったです。 今までのレバーアクションベルトもかなりの安定感ありました...

こんばんわ。 田舎に引越して早くも1週間が過ぎました。 エニタイムフィットネスは継続してます。 そこで思った、感じた、地方のエニタイムフィットネスならではのメリットを書いてみます！ １．広い やっぱり土地は広い...