ごつくて 優しい人生を！

ごあいさつ こんばんわ。 熱中症になるほど暑すぎるのはいやですが、夏は大好きです🏝 さて先日高齢のお客様との話の中でスロートレーニングの話になりました。 『もっと重いのやった方がいいですか？』...

台湾デッドって いきなりですがあなたは台湾デッドというのをご存じですか？ ワイドスタンス（スモウデッド）でのデッドリフトの一つです。 どこが通常のスモウデッドと違うかと言いますと、、、 腰高で上半身があまり前傾せずに立て...

ごあいさつ おはようございます。 今日は朝から調子が良いです。 深呼吸を何回かしたくらいなんですけどね笑 毎日こんな感じで過ごしたいですね。 鈴木雅さんとは ...

はじめに こんにちわー！ トレ頑張ってますか！？ わたしはバテ気味です笑 プロテインの製法のちがい さてあなたはプロテインを買う時に、 『WPI』とか『...

こんにちわ。今日も暑いですね。 水分補給とこまめな休憩、 そしてしっかりと栄養摂ってくださいね！ 公共体育館のジムのメリット 本日は公共体育館のジムのメリットについて書いてみます。 私は公共体育館のジムの他、パ...

はじめに おはようございます。 トレーニングの調子はいかがですか？ 水分補給をしっかりしてトレーニングがんばってくださいね。 ノートリアスリフトのご紹介 さて本日は至...

はじめに おはようございます。 日曜日いかがお過ごしでしょうか！ 暑さに負けずトレーニング頑張っていきましょう。 ゴールドジムトレーニングノートのご紹介 さて本日はゴールドジムの...

はじめに こんばんわ！ トレーニングしてると筋肉増やしたいばかりに食についての意識も高まりますよね！ 栄養素を考えて自炊する方も当然いらっしゃると思います。 はたまたしっかりとサプリメントを購入していたり...

こんばんわ。 今日はコロナになった私の経過と今のことを書きます。 なんの参考になるのか分かりませんが、こういうこともあるんですよ！ってことで。 経過 7月1日母が陽性。 7月2日父も陽性。 7月３日わたしは発熱し...

こんにちわ！ 暑いですね… しっかり暑さ対策して体調整えてトレーニングに臨んでくださいね！ トレーニンググッズのご紹介 さて本日は初心者の方が揃えた方が良いトレーニンググッズのご紹...