ども。
今日もトレーニング頑張っていますか？
最近絶好調なわたしです\(//∇//)\
さてさてどこのジムも毎日賑わっておりますが、わたし最近気がついたことがあります。
イヤホンつけて音楽を聴いていると集中できない。
てことです。
周りのトレーニーがみんなイヤホンしてるし、ジムの音楽は自分の好みじゃないからテンション上がらないし、自分の世界に入りたいからイヤホンしてますよね？
気持ちはよくわかります。
でもその音楽に気持ちがもっていかれすぎてないですか？
アドレナリンが出て、もうワンレップが上がるかもしれません。テンション上げて、最高重量が上がるかもしれません！
でもよく自分のことを観察していたら、音楽に意識がいきすぎて、どこに効いてるのか、どんなフォームだといいのか、どうすると痛みが出るのか、わからないんです、、、、
トレーニングの動作中の自分の身体の感覚を把握できない、、、
これはけっこうな問題な気がします。
ずっとイヤホンつけて音楽聴きながらトレーニングしてるあなた、次回のトレーニングの日だけで良いので、ちょっと音楽なしでトレーニングしてみてください。
こんなにも自分はいろいろなことに気づけるのかと驚嘆すると思います。
勢いつけてチーティングばかりでは効果的な成長は望めません。。
やはりストリクトできっちり正しいフォームで動いてこそ成長があるのです。
長年の習慣を変えることに躊躇せず、次回はイヤホンなしでやってみてください。
新しい世界が開けてきますよ！
ちなみにかの有名なテニスプレーヤー、ナブラチロワは言いました。
『集中することに集中する』
良いことばですよね。
きっとあなたも集中できます。
音楽よりもモチベをあげるのはあなたの強い意志ですよ👍
それでは楽しい筋トレライフを♪
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