こんばんは！
今日はとても暑かったですね・・・
もうすぐ梅雨も明けいよいよ夏がやってきます
青い空に白い雲まぶしい太陽！
たまらないですね！
さて本日の記事は「僕の血糖値を爆上げした食べモノたちが角砂糖なら何個分の糖質になるか」です！
まあいまでこそ血糖値が正常値になってるわけですが、最高でヘモグロビンa1cが
9.5までいった猛者です💦
それは尋常でないくらい食ってた時期もありました(笑)
わたしが良く食べていたのは・・・
ファミリーマートのデニッシュ系の菓子パン
あっ、正直菓子パンはケーキ食べてるくらいの覚悟で臨んでください
それくらいカロリー高いから
どこのコンビニにもあるコッペパンシリーズなんて1個５００Kcal・・・
話戻します
ファミリーマートのデニッシュ系菓子パンにはクリームデニッシュとアップルデニッシュとあんこデニッシュがあります
だいたい糖質がクリームで30ｇ、アップルで35ｇ、あんこで40ｇです
角砂糖1個の糖質は約４ｇ
なので8個から10個分あるわけです
ぞーっとしますよね💦
そして自分が愛してやまなかったマックシェイクＭサイズ
これは50ｇの糖質です
角砂糖なら12.5個
さらにぞっとしますがこれは飲んでて納得の量ですよね！
あとソフトクリームも大好きで良く食べてましたがこれはマックシェイクの半分の25ｇ
角砂糖なら6.5個
案外少ないですね
空気が入ってるからかな
体感でもそこまで血糖値上昇してる感覚なかったのはそのためですかね
次
アイス好きなわたしの一押し
チョコモナカジャンボ
永遠の定番
ちなみに日本で一番売れてるアイスです！！
これも意外と25ｇ
角砂糖なら6.5個分
イメージよりも抑えめかもですね
さらに続いてアイスです
ジャイアントコーン
これもベストセラーですね
チョコモナカジャンボより若干多い28ｇ
角砂糖7個分
ふと思いましたが角砂糖7個だけ食べてと言われてもなかなか食べれるもんではないですよね（笑）
そしてコカ・コーラ
500ｍｌで53ｇ！！！
角砂糖13個分！！！
恐るべしですね
わたし実際には炭酸は飲まないので飲んでもゼロコーラくらいなんですが
コカ・コーラやばいですね・・・
最後は全粒粉食パン
正確には全粒粉入り食パン
2枚で28ｇ
角砂糖7個分
イメージより全然多いです
てことで角砂糖の数で表した分怖さも増しましたか？（笑）
炭酸飲料はほんとうにやばいです
そして何げなく手に取ってしまうパン類
気をつけたいものですね・・・
しかし最悪食べてしまったのなら・・・？
はい！ 筋トレしましょう！！
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