こんにちわ。
本当にお久しぶりの更新です。
リンクしているTwitterのフォロワーさんが
減っています(´；ω；`)ｳｩｩ
世の中の皆さんの反応というのは
これまた本当に素直なものですね。
😿
さて気を取り直して本日の話題です。
気を取り直せる内容でも正直ないのですが・・・
あなたはベンチプレスの際に
セーフティラックを使用していますか？
はい、これです！
ベンチ台の左右にある白い脚のような台。
もうお分かりですよね・・・
本日ベンチプレスでセーフティラックを
用意していたにも関わらず、
画像のような状態になってしまいました・・・・
画像ではプレートを何枚か外した状態ですが、
実際は１２０ｋｇのバーベルが
首の頸動脈あたりに乗っかってしまいました・・・・
幸い、近くに人がいまして、
その方が助けに入ってくれました。
間一髪・・・
命の恩人です。。。
ではご説明します。
このセーフティラックですが、
ジム環境が全国的に整ってる中で、
あるところの方が珍しいかもしれません。
ただ私の大好きな公共ジムにはあります。
そして何よりここのベンチ台が好きで、
よく使ってます。
このセーフティラック、
本来は今回の私のようにベンチプレスで潰れた際に
このラックにバーベルを乗せます。
そうすれば、
胸やお腹にバーベルを落とし、
「重い！」「苦しい！」て、なることはありませんよね。
今はラックの部分はベンチ台につながってるタイプのが、
多いのかな。。。。
しかしこの画像の奥のラック見ていただくと
ベンチ台の頭側の支柱部分から離れてしまってますよね。
これは潰れてガッシャーンとバーベルを落とした際に
ずれたのですが。
そもそもセーフティラックとベンチ台の頭側の支柱との間に、
すきまがあったのです。。。。
構造上仕方がないのですが。。。
ふだんはすきまに落としたら危ないと思い、
いつもなるべくベンチ台の頭側の支柱に近づけてから
ベンチプレスをします。
本日もしかりでした。
しっかりとできる範囲ですきまは極力小さくしていました。
今日は何年かぶりに潰れてしまったんです。
最初は胸にバーベルを落としましたが、
前述のように胸に１２０ｋｇのバーベルが
伸し掛かってくると苦しいので、
バーベルをくるくると回し、首側に移動したのです。
首は胸よりも高さがないので、
首の位置でラックに置いておけば
なんの問題もありません。
しかし今日は、その位置にラックがあったものの、
すれすれのところで、ラックがない場所まで、
バーベルを持ってきてしまってたのです・・・・・驚愕・・・
そしてラックがあるつもりでバーベルをおろすと・・・
もちろんそのまま首にバーベルが落下してくるわけです・・・・恐怖・・・
自分としてはラックに置いたつもりが、首に降りかかってくる・・・
焦りました・・・
身体を横にしてすり抜けようとしたら、
バーベルが頸動脈あたりに乗っかってしまって・・・
やばい！！！
と思った瞬間、
命の恩人様が登場。
本当に助かりました。
感謝しかないです。
そんな顛末でした💦
他の地域でも同様の事故でなくなったり、
怪我が起きたりしているようです。
ちょっと自分はこれからは
このベンチ台を使えない気がします。
もし使う時は補助をあらかじめお願いします。
あなたは大丈夫ですか？
軽いからとセーフティラック置いてないと
大変なことになりますよ。
置いていても下す位置を誤れば
今回にように首にバーベルが・・・
フリーウエイトのラックでも
ベンチ専用台でも
セーフティラックの設定と
安全確認怠りませんように！！
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