雑記 上島珈琲店
こんにちわ。
昨日やっと部屋を引き払いました！
とは言えPCR検査のため未だ東京。
転居は名残惜しさと新天地への期待とありますね。
そんなわたしですがコーヒーが大好...
雑記 
筋トレ 炭水化物の摂りすぎ
引越のため調理器具を梱包もしくは処分したためここ数日コンビニもしくはスーパーで買ってます。
そうなるとどうしても炭水化物が多くなっていました。
これだとなかなかどうして身体がだるくなります。
し...
筋トレ トレーニング再開する時
こんばんわ！
先程トレーニング終わりました。
今月初めてです…
めちゃくちゃ気持ち良かったです！
爽快感！
程よい疲労感！！
テストステロン分泌！！！
...
雑記 自転車の送料高い？
こんばんわ。
本日3本目。
引越作業やら人に会うやらなんやらで今月初めて今日書いてます笑
それではまた引越まつわるお得なお話！
あなたは自転車を引越便で送ってもらったことありますか...
雑記 マッサージのすすめ？
こんばんは。
晴れましたね！
良かった^_^
さて昨日友人が家に遊びに来まして
ふざけた感じでマッサージをしてみました。
脊柱起立筋、僧帽筋、頭部を中心に。
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雑記 引越業者おすすめ
こんにちわ。
急遽引越することになりました。
一旦東京を離れます。
東京離れると決断する前は都内での引越を考えていました。
何件か引越業者さん調べたり聞いたり。
そし...
筋トレ バーの握り方
こんばんわ。
あなたは筋トレの時のバーやグリップの握り方はどうしてますか？
特に背中の種目の時に注意してほしいのが
手をフックにするってことです。
握るのではなく、引っ掛ける。
ラットプルダウン...
雑記 清澄庭園行ってみた
こんばんわ。
春満開ですね🌸
桜のきれいなこときれいなこと🌸🌸🌸
さてそんな春を感じに本日は江東区は清澄白河駅からすぐの『清澄庭園』に行ってまいりました。
入場料は150円。
飲み物一本分で春を満喫でき...
筋トレ 筋トレと肉まん
ファミリーマートさんの肉まんの栄養成分表から。
カロリー192kcal
タンパク質6.5g
脂質5.7g
炭水化物28.7g
ちなみに同じくファミリーマートさんの鮭のおにぎりは
カロリー１７７kcal
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筋トレ 筋トレで大切な３つ
桜きれいですね！
靖国通り沿いの桜見ながらバイク走ってるだけでとてもきれいで良かったです。
さて、筋トレで大切な３つ。
私が大切にしているのは
①正しいフォーム
②意識
③呼吸
です。
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