筋トレ パーソナルストレッチの資格取得！
こんにちわ
今日は雨です
少しジメっとします
さて私事で恐縮ですが
「パーソナルストレッチ」の
資格を取りましたー！！！
パーソナルストレッチとは・・・
トレーナーが
セルフストレッチ...
2023-06
筋トレ 
筋トレ ベンチプレスの記録を伸ばす方法
こんばんわ
曇りや雨の多い最近ですが
夏はもうすぐ
思い切り楽しみたいですね！
さて本日はみんな大好き
ベンチプレスのMAX重量の伸ばし方！
です
これまで10回×3セットを完璧にで...
筋トレ 筋トレ継続できない方へ３つの言葉
こんにちわ
梅雨ですね
ゲリラ豪雨のような日もあり
驚きました
地球もいろいろと変化してるのだなあと
思う今日この頃です☺
さて本日は
筋トレビギナーとくに女性の初心者向けに
...
雑記 スタバでドリンク無料レシート？？
こんにちわ
雨ですね
梅雨ですか
本読みたくなりますね
てことで本日もスタバへ来ました
そして奇跡が・・・
トールサイズのドリンクが無料になるレシートを受け取りました！！！
いつもよ...
筋トレ 私のおすすめの脚トレ種目
こんにちわ
雲一つない青空
最高ですね
さて本日は脚トレのおすすめ種目を
ご紹介いたします
①スクワット
②ランジ
③カーフレイズ
さらに補助で
レッグエクステンション
レ...