筋トレ トレーニングの心理的効果
こんにちわ。
今日も寒いですね・・・
寒すぎる中、部屋に日差しが入っててもう眠くて仕方ないです(笑)
昨日久しぶりにトレーニングしました。
私はトレーニングは約2カ月に1度オフを入れます。
人生はトレー...
2021-12
筋トレ 
筋トレ ラットプルが背中に効かない
【ラットプルダウンの効かせ方】
こんばんわ。
天気予報は雨のち晴れじゃなかったですか？
雨だし風すごいですね・・・
風と言えば藤井風。ぜひ聴いてくださいね（笑）
それではラットプルダウンの効かせ方ですね。
...
ブログ ブログ本のおすすめ
こんにちわ。
私の通うジムではクリスマスソングが流れてました。
クリスマスは今のところ予定はありませんが、何か楽しいことしたいですね！
さて本日は本のご紹介です。
「ゼロから学べるブログ運営×集客×マネタイズ...
ブログ 質問募集します！
こんにちわ。
今日は昨日ほどは寒くないですね。良かった。
今日は夜は焼き肉会なので早めにブログ書いています(笑)
ブログを始めて3ケ月半経過しました。
ここ数日は調子よく濃い内容のブログを書けていたと思うので...
筋トレ ジムが続かない・・・
『ジムが続かない人への提案・対策』
こんばんわ。
寒い！
都内は１℃だったとか・・・
オゾン層が破壊されて温暖化とともに極寒化していくのでしょうか・・・
うーん、一度宇宙に行ってみたいなぁ。
でもめちゃ寒...
筋トレ ベンチが伸びない
こんにちわ。
風が強いですね・・・
あぁおしるこ食べたい・・・(笑)
はい。というわけで今日はベンチの伸び悩みについて。
いわゆるプラトーを打破するにはってやつですね！
昨日知人からベンチ伸び悩...
筋トレ ジムあるある質問５つ
こんばんわ。
ネットサーフィン（死語？）してたら遅くなりました・・・
本日はジムでよく聞かれる質問とその回答をいくつか書いておきます。
１ムキムキにならないですか？
２何分筋トレすればいいんですか？
３腹筋してもお...
筋トレ ウォーキングのススメ
おはようございます。
良い天気です。
最高です。
青空大好きです！
ってことで今日はウォーキングのススメです！
よくお客様に「有酸素してますか？」と聞きます。
返ってくる答えはたいがい「毎...
筋トレ 女性向けお尻のトレーニング
こんばんわ。
今日も寒いですね。
コーヒー飲みたい・・・☕
さて本日は女性のためのお尻のトレーニングを5ついってみます。
１．ゴブレットワイドスクワット
２．ブルガリアンスクワット
３．ヒップスラスト
４．...
筋トレ トレーナーに向いてる人
こんばんわ。
寒い・・・
今晩はシチューにしました！
さて本日の記事。トレーナーに向いてる人。
私の独断で書いてみます(笑)
1. 筋トレが好きな人
2. しゃべるのが好きな人
3. 親身になれる人
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