筋トレ シン筋トレの原理原則？
こんにちわ。
天気良いですね！
今年も残すところあと10日。
悔いなくすごしましょう！
本日は以前も書きましたがトレーニングの原理原則を私なりに咀嚼してお伝えいたします。
３つの原理
過負荷の原理 前...
2021-12
筋トレ 
筋トレ 胸背中肩をでかくしたい
こんばんわ。
少し寒さも落ち着きましたね。
寒すぎるのはつらいのでこれくらいならいいですね～！
本日は胸と背中と肩をでかくしたいというパーソナルのお客様に実際に施すメニューを書いておきます。
もちろん下半身も...
筋トレ アーモンドのすすめ
こんにちわ。
今日も東京は寒いです。
その分空気がきれいになってる気もするのでまあ良しとします…
さて本日は「アーモンドのススメ」です。
私はいつの間にかアーモンドを食べるのが習慣になっています。
小腹...
筋トレ トレーニングの心理的効果
こんにちわ。
今日も寒いですね・・・
寒すぎる中、部屋に日差しが入っててもう眠くて仕方ないです(笑)
昨日久しぶりにトレーニングしました。
私はトレーニングは約2カ月に1度オフを入れます。
人生はトレー...
筋トレ ラットプルが背中に効かない
【ラットプルダウンの効かせ方】
こんばんわ。
天気予報は雨のち晴れじゃなかったですか？
雨だし風すごいですね・・・
風と言えば藤井風。ぜひ聴いてくださいね（笑）
それではラットプルダウンの効かせ方ですね。
...
ブログ ブログ本のおすすめ
こんにちわ。
私の通うジムではクリスマスソングが流れてました。
クリスマスは今のところ予定はありませんが、何か楽しいことしたいですね！
さて本日は本のご紹介です。
「ゼロから学べるブログ運営×集客×マネタイズ...
ブログ 質問募集します！
こんにちわ。
今日は昨日ほどは寒くないですね。良かった。
今日は夜は焼き肉会なので早めにブログ書いています(笑)
ブログを始めて3ケ月半経過しました。
ここ数日は調子よく濃い内容のブログを書けていたと思うので...
筋トレ ジムが続かない・・・
『ジムが続かない人への提案・対策』
こんばんわ。
寒い！
都内は１℃だったとか・・・
オゾン層が破壊されて温暖化とともに極寒化していくのでしょうか・・・
うーん、一度宇宙に行ってみたいなぁ。
でもめちゃ寒...
筋トレ ベンチが伸びない
こんにちわ。
風が強いですね・・・
あぁおしるこ食べたい・・・(笑)
はい。というわけで今日はベンチの伸び悩みについて。
いわゆるプラトーを打破するにはってやつですね！
昨日知人からベンチ伸び悩...
筋トレ ジムあるある質問５つ
こんばんわ。
ネットサーフィン（死語？）してたら遅くなりました・・・
本日はジムでよく聞かれる質問とその回答をいくつか書いておきます。
１ムキムキにならないですか？
２何分筋トレすればいいんですか？
３腹筋してもお...