おはようございます。
いきなりですが、あなたはトレーニングは週に何回やっていますか？！
逆に言うと週に何回トレーニングを休んでいますか？
私は最近は7日間休みなしでやったりしてます。
しかしやはり重量が上がらなくなりました…
若い頃やポテンシャルがとても高いのであればべつですが、やはり休みは必要です。
トレーニングを休むメリット
①肉体的疲労を取り除ける
②精神的疲労も取り除ける
③トレーニング内容の見直しができる
①筋肉の疲労はもちろん高重量を扱って疲れてしまった神経系も休ませることができます。
②知らずしらずに精神的疲労は溜まっていると思います。リフレッシュして下さい。
③トレーニングは継続してる間はどうしても同じやり方でやり続けてしまうことが多いです。休んだ時にこそ、種目や重量・回数などを見直してみましょう！
いずれにしても休むことのメリットは大きいです。
1週間休んだところで影響はありません。
あなたの疲労具合をよく見て、思い切った休みを取ってみてください！
それでは楽しい筋トレ生活を♪
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