おはようございます。
最近よくダイエットのことについて聞かれます。
先に大切なことをお伝えします。
消費カロリー>摂取カロリー
これが基本です。
これが絶対法則です。
PFCバランスとか糖質制限とかローファットetc。
いろんなワードが飛び交う昨今。
でも最も基本となるのは、摂取カロリーが消費カロリーを上回らないこと。
単純です。
必ず体重が減る公式です。
細かいことを考えすぎずに、まずはこの公式に則った食生活してみてはいかかでしょうか！
とりあえず2ヶ月ですね！
なぜ痩せたいのか、その理由や目的をお忘れなく。。。
それでは筋トレ楽しみましょう😆
コメント